Временная заморозка клубной карты:
В ближайшее время с Вами свяжется наш менеджер чтобы подтвердить желаемые даты заморозки карты

Временная заморозка клубной карты:
Дата начала заморозки карты:
Дата окончания заморозки карты:
Примечание: Для начала приостановки членства Вы должны оповестить нас не позднее, чем за 3 дня до желаемой даты, начиная с текущего дня. Например: Вы хотите заморозить карту с 15 сентября, соответственно последним днем, когда возможно это сделать является 12 сентября.
Контактный телефон:
обязательное поле
Внимание! В расписании указано только время начала занятия.
Чтобы узнать длительность тренировки и прочитать
ее описание, наведите на интересующее занятие.
РАСПИСАНИЕ ГРУПОВЫХ ЗАНЯТИЙ
Часы Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
08:00Кундалини Йога
Кундалини Йога
icon  Понедельник icon 08:00 - 09:00
Упражнения с использованием дыхательных техник. Работа с энергиями, медитация.
Body Control
Body Control
icon  Вторник icon 08:00 - 09:00
Урок состоит из последовательности поз, растягиваний и упражнений на баланс.
Универсальная Йога
Универсальная Йога
icon  Среда icon 08:00 - 09:00
Система упражнений, развивающая подвижность и гибкость тела во всех положениях.
Здоровая спина
Здоровая спина
icon  Четверг icon 08:00 - 09:00
Урок с использованием элементов пилатеса, стретча и йоги. Для тех, кто ведет сидячий образ жизни.
Универсальная Йога
Универсальная Йога
icon  Пятница icon 08:00 - 09:00
Система упражнений, развивающая подвижность и гибкость тела во всех положениях.
09:00Power training
Power training
icon  Понедельник icon 09:00 - 10:00
Интенсивная силовая тренировка на все группы мышц. Занятие проводится с использованием спортивного инвентаря
Хатха-йога
Хатха-йога
icon  Вторник icon 09:00 - 10:30
Хатха йога – это великолепное здоровье, долгая жизнь и выдающиеся физические способности. Утреннее занятие придаст вам энергии на весь день
Interval class
Interval class
icon  Среда icon 09:00 - 10:00
Интервальная нагрузка, так называемая интервальная аэробика. Интервал аэробики перемежается с интервалом силовой нагрузки, длительность этих интервалов, как правило, одинакова
Хатха-йога
Хатха-йога
icon  Четверг icon 09:00 - 10:30
Хатха йога – это великолепное здоровье, долгая жизнь и выдающиеся физические способности. Утреннее занятие придаст вам энергии на весь день
Upper body
Upper body
icon  Пятница icon 09:00 - 10:00
Силовая тренировка на верхнюю часть тела. Мышцы спины и пресса удерживают тело в вертикальном положении, а развитие умения сохранять равновесие – одна из основных задач любой тренировки
10:00Круговая тренировка
Круговая тренировка
icon  Понедельник icon 10:00 - 11:00
Выполнение нескольких "станций" упражнений по кругу.
Круговая тренировка
Круговая тренировка
icon  Среда icon 10:00 - 11:00
Выполнение нескольких "станций" упражнений по кругу.
11:00Фитнес-мама
Фитнес-мама
icon  Вторник icon 11:00 - 12:00
Урок для беременных под руководством опытного инструктора. Заниматься можно на любом месяце беременности.
Фитнес-мама
Фитнес-мама
icon  Пятница icon 11:00 - 12:00
Урок для беременных под руководством опытного инструктора. Заниматься можно на любом месяце беременности.
Pilates
Pilates
icon  Суббота icon 11:00 - 12:00
Упражнения системы пилатес позволяют укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. Пилатес помогает задействовать глубокие мышцы, не участвующие в обычных упражнениях
Fitball
Fitball
icon  Воскресенье icon 11:00 - 12:00
Упражнения на фитболе улучшают подвижность, гибкость суставов и кровообращение всех органов, а также укрепляют дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Балансируя на мяче, вы выстраиваете правильную осанку, развиваете координацию движений, укрепляете глубокие мышцы
12:00Функцональный тренинг
Функцональный тренинг
icon  Понедельник icon 12:00 - 13:00
Задача этой тренировки - развить тело функционально. Упражнения проходят на нестабильных поверхностях, например, на полусфере
Slide
Slide
icon  Вторник icon 12:00 - 13:00
Урок состоит из упражнений на специальном коврике со скользкой поверхностью и бортиками по бокам.
Dance mix
Dance mix
icon  Среда icon 12:00 - 13:00
Динамичная аэробная тренировка с элементами растяжки. Разнообразие стилей, отсутствие половозрастных ограничений, а также свобода самовыражения делают танец предельно доступным
Slide
Slide
icon  Четверг icon 12:00 - 13:00
Урок состоит из упражнений на специальном коврике со скользкой поверхностью и бортиками по бокам.
Belly dance
Belly dance
icon  Пятница icon 12:00 - 13:00
Подвижная тренировка под ритмы восточных мелодий, выражающая ваш темперамент, а также позволяющая увеличить подвижность всего тела и сжечь лишние сантиметры с бедер и талии
Power training
Power training
icon  Суббота icon 12:00 - 13:00
Интенсивная силовая тренировка на все группы мышц. Занятие проводится с использованием спортивного инвентаря
Step and sculpt
Step and sculpt
icon  Воскресенье icon 12:00 - 13:00
Занятие, условно разделенное на две части: полчаса степа несложной координации и полчаса силовой нагрузки, направленной больше на верхнюю часть тела
13:00Dance mix
Dance mix
icon  Суббота icon 13:00 - 14:00
Динамичная аэробная тренировка с элементами растяжки. Разнообразие стилей, отсутствие половозрастных ограничений, а также свобода самовыражения делают танец предельно доступным
Stretching
Stretching
icon  Воскресенье icon 13:00 - 14:00
Занятие, включающее в себя комплекс различных растягивающих упражнений. Стретчинг сделает ваше тело эластичным и гибким
13:15Low body
Low body
icon  Вторник icon 13:15 - 14:15
Тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц ног, ягодиц и пресса. Проработка включает в себя выполнение базовых и изолированных упражнений на эти группы мышц
Upper body
Upper body
icon  Четверг icon 13:15 - 14:15
Силовая тренировка на верхнюю часть тела. Мышцы спины и пресса удерживают тело в вертикальном положении, а развитие умения сохранять равновесие – одна из основных задач любой тренировки
14:00Хатха-йога
Хатха-йога
icon  Понедельник icon 14:00 - 16:00
Способность понимать свое тело и управлять им может в корне изменить всю вашу жизнь. Хатха йога – это великолепное здоровье, долгая жизнь и выдающиеся физические способности
Йога Айенгара
Йога Айенгара
icon  Среда icon 14:00 - 15:30
Занятие помогает вытянуть позвоночник, а также улучшить структуру скелета. Почти все позы выполняются из положения стоя.
Хатха-йога
Хатха-йога
icon  Пятница icon 14:00 - 16:00
Способность понимать свое тело и управлять им может в корне изменить всю вашу жизнь. Хатха йога – это великолепное здоровье, долгая жизнь и выдающиеся физические способности
Stretching
Stretching
icon  Суббота icon 14:00 - 15:00
Занятие, включающее в себя комплекс различных растягивающих упражнений. Стретчинг сделает ваше тело эластичным и гибким
Dance mix
Dance mix
icon  Воскресенье icon 14:00 - 15:00
Динамичная аэробная тренировка с элементами растяжки. Разнообразие стилей, отсутствие половозрастных ограничений, а также свобода самовыражения делают танец предельно доступным
14:15Хатха-йога
Хатха-йога
icon  Вторник icon 14:15 - 16:00
Способность понимать свое тело и управлять им может в корне изменить всю вашу жизнь. Хатха йога – это великолепное здоровье, долгая жизнь и выдающиеся физические способности
Хатха-йога
Хатха-йога
icon  Четверг icon 14:15 - 16:00
Способность понимать свое тело и управлять им может в корне изменить всю вашу жизнь. Хатха йога – это великолепное здоровье, долгая жизнь и выдающиеся физические способности
15:00Хатха-йога нач. уровень
Хатха-йога нач. уровень
icon  Суббота icon 15:00 - 16:30
Йога для начинающих позволит вам освоить азы этого прекрасного вида занятий
16:00Фитнес-мама
Фитнес-мама
icon  Понедельник icon 16:00 - 17:00
Урок для беременных под руководством опытного инструктора. Заниматься можно на любом месяце беременности.
Фитнес-мама
Фитнес-мама
icon  Четверг icon 16:00 - 17:00
Урок для беременных под руководством опытного инструктора. Заниматься можно на любом месяце беременности.
16:30Аштанга Йога
Аштанга Йога
icon  Вторник icon 16:30 - 18:00
Силовая практика с использованием асан во всех положениях, между которыми могут исполняться динамические связки.
Хатха-йога
Хатха-йога
icon  Суббота icon 16:30 - 18:00
Способность понимать свое тело и управлять им может в корне изменить всю вашу жизнь. Хатха йога – это великолепное здоровье, долгая жизнь и выдающиеся физические способности
18:20Upper body
Upper body
icon  Понедельник icon 18:20 - 19:10
Силовая тренировка на верхнюю часть тела. Мышцы спины и пресса удерживают тело в вертикальном положении, а развитие умения сохранять равновесие – одна из основных задач любой тренировки
Step
Step
icon  Вторник icon 18:20 - 19:10
Полноценное занятие степом с использованием разнообразных связок. Тренировка по степ-аэробике проходит на степ-платформах, от высоты которых зависит расход энергии тренирующегося
Pilates
Pilates
icon  Среда icon 18:20 - 19:10
Упражнения системы пилатес позволяют укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. Пилатес помогает задействовать глубокие мышцы, не участвующие в обычных упражнениях
Belly dance
Belly dance
icon  Четверг icon 18:20 - 19:10
Подвижная тренировка под ритмы восточных мелодий, выражающая ваш темперамент, а также позволяющая увеличить подвижность всего тела и сжечь лишние сантиметры с бедер и талии
Power training
Power training
icon  Пятница icon 18:20 - 19:10
Интенсивная силовая тренировка на все группы мышц. Занятие проводится с использованием спортивного инвентаря
Belly dance
Belly dance
icon  Суббота icon 18:20 - 19:20
Подвижная тренировка под ритмы восточных мелодий, выражающая ваш темперамент, а также позволяющая увеличить подвижность всего тела и сжечь лишние сантиметры с бедер и талии
19:10Step and sculpt
Step and sculpt
icon  Понедельник icon 19:10 - 20:10
Занятие, условно разделенное на две части: полчаса степа несложной координации и полчаса силовой нагрузки, направленной больше на верхнюю часть тела
Power training
Power training
icon  Вторник icon 19:10 - 20:10
Интенсивная силовая тренировка на все группы мышц. Занятие проводится с использованием спортивного инвентаря
Step and sculpt
Step and sculpt
icon  Среда icon 19:10 - 20:10
Занятие, условно разделенное на две части: полчаса степа несложной координации и полчаса силовой нагрузки, направленной больше на верхнюю часть тела
Здоровая спина
Здоровая спина
icon  Четверг icon 19:10 - 20:10
Урок с использованием элементов пилатеса, стретча и йоги. Для тех, кто ведет сидячий образ жизни.
Step
Step
icon  Пятница icon 19:10 - 20:10
Полноценное занятие степом с использованием разнообразных связок. Тренировка по степ-аэробике проходит на степ-платформах, от высоты которых зависит расход энергии тренирующегося
20:10ABS+flex
ABS+flex
icon  Понедельник icon 20:10 - 21:10
Занятие, направленное на укрепление мышц брюшного пресса, спины и растяжку всех групп мышц. Тренировка подходит для начинающих
Belly dance
Belly dance
icon  Вторник icon 20:10 - 21:10
Подвижная тренировка под ритмы восточных мелодий, выражающая ваш темперамент, а также позволяющая увеличить подвижность всего тела и сжечь лишние сантиметры с бедер и талии
Функциональный тренинг
Функциональный тренинг
icon  Среда icon 20:10 - 21:10
Задача этой тренировки - развить тело функционально. Упражнения проходят на нестабильных поверхностях, например, на полусфере
Stretching
Stretching
icon  Четверг icon 20:10 - 21:10
Занятие, включающее в себя комплекс различных растягивающих упражнений. Стретчинг сделает ваше тело эластичным и гибким
Dance mix
Dance mix
icon  Пятница icon 20:10 - 21:10
Динамичная аэробная тренировка с элементами растяжки. Разнообразие стилей, отсутствие половозрастных ограничений, а также свобода самовыражения делают танец предельно доступным
21:10Хатха-йога
Хатха-йога
icon  Понедельник icon 21:10 - 22:40
Способность понимать свое тело и управлять им может в корне изменить всю вашу жизнь. Хатха йога – это великолепное здоровье, долгая жизнь и выдающиеся физические способности
Stretching
Stretching
icon  Вторник icon 21:10 - 22:10
Занятие, включающее в себя комплекс различных растягивающих упражнений. Стретчинг сделает ваше тело эластичным и гибким
Хатха-йога
Хатха-йога
icon  Среда icon 21:10 - 22:40
Способность понимать свое тело и управлять им может в корне изменить всю вашу жизнь. Хатха йога – это великолепное здоровье, долгая жизнь и выдающиеся физические способности
Стрип пластика
Стрип пластика
icon  Четверг icon 21:10 - 22:10
Гибкость, правильная осанка, растяжка, раскованность и, самое главное, внутренняя сексуальность – все это вы приобретете, посещая занятия по стрип-пластике
Stretching
Stretching
icon  Пятница icon 21:10 - 22:10
Занятие, включающее в себя комплекс различных растягивающих упражнений. Стретчинг сделает ваше тело эластичным и гибким

— Коммерческий урок в мини-группе (3-5 человек). Предварительная запись на тренировки в мини-группах обязательна! Записаться можно на рецепции клуба или по телефону: 787-63-25

* — Любым видом групповых тренировок вы можете заниматься персонально с инструктором. Для этого обратитесь непосредственно к инструктору интересующего вас занятия или позвоните в клуб по телефону: 787- 63-25, 787-63-28
Уточнить расписание занятий можно в любое удобное для вас время на сайте www.clubmango.ru

Новости клуба: