- Главная→
- Расписание
Внимание! В расписании указано только время начала занятия.
Чтобы узнать длительность тренировки и прочитать ее описание, наведите на интересующее занятие.
Чтобы узнать длительность тренировки и прочитать ее описание, наведите на интересующее занятие.
 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | ||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:30 | Йога для начинающих Йога для начинающих
Инструктор: Дмитрий Мальцев
Йога для тех, кто только начал знакомиться с йогой. Базовый курс для начинающих | Йога для начинающих Йога для начинающих
Инструктор: Дмитрий Мальцев
Йога для тех, кто только начал знакомиться с йогой. Базовый курс для начинающих | |||||||||||||||||||||||||
| 08:00 | Здоровая спина Здоровая спина
Урок с использованием элементов пилатеса, стретча и йоги. Для тех, кто ведет сидячий образ жизни.
| Body Control Body Control
Инструктор: Деркунская Климентина
Урок состоит из последовательности поз, растягиваний и упражнений на баланс. | Body control Body control
Инструктор: Деркунская Климентина
Урок состоит из последовательности поз, растягиваний и упражнений на баланс | ||||||||||||||||||||||||
| 09:00 | Power training Power training
Интенсивная силовая тренировка на все группы мышц. Занятие проводится с использованием спортивного инвентаря
| Хатха-йога Хатха-йога
Инструктор: Дмитрий Мальцев
Хатха йога – это великолепное здоровье, долгая жизнь и выдающиеся физические способности. Утреннее занятие придаст вам энергии на весь день | Low Body Low Body
Инструктор: Елена Емельянова
Тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц ног, ягодиц и пресса. Проработка включает в себя выполнение базовых и изолированных упражнений на эти группы мышц | Хатха- йога Хатха- йога
Инструктор: Дмитрий Мальцев
Хатха йога – это великолепное здоровье, долгая жизнь и выдающиеся физические способности. Утреннее занятие придаст вам энергии на весь день | Upper body Upper body
Инструктор: Елена Емельянова
Силовая тренировка на верхнюю часть тела. Мышцы спины и пресса удерживают тело в вертикальном положении, а развитие умения сохранять равновесие – одна из основных задач любой тренировки | ||||||||||||||||||||||
| 10:00 | Pilates Pilates
Упражнения системы пилатес позволяют укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. Пилатес помогает задействовать глубокие мышцы, не участвующие в обычных упражнениях
| Fitball Fitball
Инструктор: Елена Емельянова
Упражнения на фитболе улучшают подвижность, гибкость суставов и кровообращение всех органов, а также укрепляют дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Балансируя на мяче, вы выстраиваете правильную осанку, развиваете координацию движений, укрепляете глубокие мышцы | Power Training Power Training
Инструктор: Елена Емельянова
Интенсивная силовая тренировка на все группы мышц. Занятие проводится с использованием спортивного инвентаря | ||||||||||||||||||||||||
| 11:00 | Pilates Pilates
Инструктор: Саша Ревина
Упражнения системы пилатес позволяют укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. Пилатес помогает задействовать глубокие мышцы, не участвующие в обычных упражнениях | Fitball Fitball
Инструктор: Татьяна Лукина
Упражнения на фитболе улучшают подвижность, гибкость суставов и кровообращение всех органов, а также укрепляют дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Балансируя на мяче, вы выстраиваете правильную осанку, развиваете координацию движений, укрепляете глубокие мышцы | |||||||||||||||||||||||||
| 12:00 | Функцональный тренинг Функцональный тренинг
Инструктор: Саша Ревина
Задача этой тренировки - развить тело функционально. Упражнения проходят на нестабильных поверхностях, например, на полусфере | Pilates Pilates
Инструктор: Кокарева Елена
Упражнения системы пилатес позволяют укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. Пилатес помогает задействовать глубокие мышцы, не участвующие в обычных упражнениях | Belly dance Belly dance
Инструктор: Кристина Палицина
Подвижная тренировка под ритмы восточных мелодий, выражающая ваш темперамент, а также позволяющая увеличить подвижность всего тела и сжечь лишние сантиметры с бедер и талии | Power training Power training
Инструктор: Кристина Горина
Интенсивная силовая тренировка на все группы мышц. Занятие проводится с использованием спортивного инвентаря | Step and sculpt Step and sculpt
Инструктор: Татьяна Лукина
Занятие, условно разделенное на две части: полчаса степа несложной координации и полчаса силовой нагрузки, направленной больше на верхнюю часть тела | ||||||||||||||||||||||
| 13:00 | Pilates Pilates
Инструктор: Саша Ревина
Упражнения системы пилатес позволяют укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. Пилатес помогает задействовать глубокие мышцы, не участвующие в обычных упражнениях | Belly Dance Belly Dance
Инструктор: Кристина Палицина
Подвижная тренировка под ритмы восточных мелодий, выражающая ваш темперамент, а также позволяющая увеличить подвижность всего тела и сжечь лишние сантиметры с бедер и талии | Йога для начинающих Йога для начинающих
Инструктор: Мария Смирнова
Йога для тех, кто только начал знакомиться с йогой. Базовый курс для начинающих. | Dance mix Dance mix
Инструктор: Кристина Горина
Динамичная аэробная тренировка с элементами растяжки. Разнообразие стилей, отсутствие половозрастных ограничений, а также свобода самовыражения делают танец предельно доступным | Stretching Stretching
Инструктор: Татьяна Лукина
Занятие, включающее в себя комплекс различных растягивающих упражнений. Стретчинг сделает ваше тело эластичным и гибким | ||||||||||||||||||||||
| 13:15 | Low body Low body
Инструктор: Деркунская Климентина
Тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц ног, ягодиц и пресса. Проработка включает в себя выполнение базовых и изолированных упражнений на эти группы мышц | Upper body Upper body
Инструктор: Кокарева Елена
Силовая тренировка на верхнюю часть тела. Мышцы спины и пресса удерживают тело в вертикальном положении, а развитие умения сохранять равновесие – одна из основных задач любой тренировки | |||||||||||||||||||||||||
| 14:00 | Stretching Stretching
Инструктор: Кристина Горина
Занятие, включающее в себя комплекс различных растягивающих упражнений. Стретчинг сделает ваше тело эластичным и гибким | Pilates Pilates
Инструктор: Татьяна Лукина
Упражнения системы пилатес позволяют укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. Пилатес помогает задействовать глубокие мышцы, не участвующие в обычных упражнениях | |||||||||||||||||||||||||
| 14:15 | Хатха-йога Хатха-йога
Инструктор: Владимир Салмин
Способность понимать свое тело и управлять им может в корне изменить всю вашу жизнь. Хатха йога – это великолепное здоровье, долгая жизнь и выдающиеся физические способности | Хатха-йога Хатха-йога
Инструктор: Дмитрий Мальцев
Способность понимать свое тело и управлять им может в корне изменить всю вашу жизнь. Хатха йога – это великолепное здоровье, долгая жизнь и выдающиеся физические способности | Хатха-йога Хатха-йога
Инструктор: Дмитрий Мальцев
Способность понимать свое тело и управлять им может в корне изменить всю вашу жизнь. Хатха йога – это великолепное здоровье, долгая жизнь и выдающиеся физические способности | ||||||||||||||||||||||||
| 15:00 | Хатха-йога Хатха-йога
Инструктор: Ася Касаса
Способность понимать свое тело и управлять им может в корне изменить всю вашу жизнь. Хатха йога – это великолепное здоровье, долгая жизнь и выдающиеся физические способности | ||||||||||||||||||||||||||
| 17:00 | Belly Dance Belly Dance
Инструктор: Кристина Палицина
Подвижная тренировка под ритмы восточных мелодий, выражающая ваш темперамент, а также позволяющая увеличить подвижность всего тела и сжечь лишние сантиметры с бедер и талии | ||||||||||||||||||||||||||
| 18:20 | Upper body Upper body
Инструктор: Елена Емельянова
Силовая тренировка на верхнюю часть тела. Мышцы спины и пресса удерживают тело в вертикальном положении, а развитие умения сохранять равновесие – одна из основных задач любой тренировки | Step and Sculpt Step and Sculpt
Инструктор: Елена Емельянова
Гибкость, правильная осанка, растяжка, раскованность и, самое главное, внутренняя сексуальность – все это вы приобретете, посещая занятия по стрип-пластике | Pilates Pilates
Инструктор: Елена Емельянова
Упражнения системы пилатес позволяют укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. Пилатес помогает задействовать глубокие мышцы, не участвующие в обычных упражнениях | Stretching Stretching
Инструктор: Кокарева Елена
Занятие, включающее в себя комплекс различных растягивающих упражнений. Стретчинг сделает ваше тело эластичным и гибким | Power training Power training
Инструктор: Елена Емельянова
Интенсивная силовая тренировка на все группы мышц. Занятие проводится с использованием спортивного инвентаря | ||||||||||||||||||||||
| 19:10 | Step and sculpt Step and sculpt
Инструктор: Елена Емельянова
Занятие, условно разделенное на две части: полчаса степа несложной координации и полчаса силовой нагрузки, направленной больше на верхнюю часть тела | Функциональный тренинг Функциональный тренинг
Инструктор: Елена Емельянова
Задача этой тренировки - развить тело функционально. Упражнения проходят на нестабильных поверхностях, например, на полусфере | Step and sculpt Step and sculpt
Инструктор: Алёна Артамонова
Занятие, условно разделенное на две части: полчаса степа несложной координации и полчаса силовой нагрузки, направленной больше на верхнюю часть тела | Функциональный тренинг Функциональный тренинг
Инструктор: Кокарева Елена
Задача этой тренировки - развить тело функционально. Упражнения проходят на нестабильных поверхностях, например, на полусфере | Step Step
Инструктор: Елена Емельянова
Полноценное занятие степом с использованием разнообразных связок. Тренировка по степ-аэробике проходит на степ-платформах, от высоты которых зависит расход энергии тренирующегося | ||||||||||||||||||||||
| 20:10 | ABS+flex ABS+flex
Инструктор: Елена Емельянова
Занятие, направленное на укрепление мышц брюшного пресса, спины и растяжку всех групп мышц. Тренировка подходит для начинающих | Belly dance Belly dance
Инструктор: Кристина Палицина
Подвижная тренировка под ритмы восточных мелодий, выражающая ваш темперамент, а также позволяющая увеличить подвижность всего тела и сжечь лишние сантиметры с бедер и талии | Функциональный тренинг Функциональный тренинг
Инструктор: Алёна Артамонова
Задача этой тренировки - развить тело функционально. Упражнения проходят на нестабильных поверхностях, например, на полусфере | Belly Dance Belly Dance
Инструктор: Кристина Палицина
Подвижная тренировка под ритмы восточных мелодий, выражающая ваш темперамент, а также позволяющая увеличить подвижность всего тела и сжечь лишние сантиметры с бедер и талии | Dance Mix Dance Mix
Инструктор: Деркунская Климентина
Динамичная аэробная тренировка с элементами растяжки. Разнообразие стилей, отсутствие половозрастных ограничений, а также свобода самовыражения делают танец предельно доступным | ||||||||||||||||||||||
| 21:10 | Йога для начинающих Йога для начинающих
Инструктор: Дмитрий Мальцев
Йога для тех, кто только начал знакомиться с йогой. Базовый курс для начинающих | Stretching Stretching
Инструктор: Кристина Палицина
Занятие, включающее в себя комплекс различных растягивающих упражнений. Стретчинг сделает ваше тело эластичным и гибким | Йога для начинающих Йога для начинающих
Инструктор: Дмитрий Мальцев
Йога для тех, кто только начал знакомиться с йогой. Базовый курс для начинающих | Stretching Stretching
Инструктор: Кристина Палицина
Занятие, включающее в себя комплекс различных растягивающих упражнений. Стретчинг сделает ваше тело эластичным и гибким | Stretching Stretching
Инструктор: Деркунская Климентина
Занятие, включающее в себя комплекс различных растягивающих упражнений. Стретчинг сделает ваше тело эластичным и гибким |
* — Любым видом групповых тренировок вы можете заниматься персонально с инструктором. Для этого обратитесь непосредственно к инструктору интересующего вас занятия или позвоните в клуб по телефону: 787-39-68
