fitnessmoscow- Главная→
- Расписание
Внимание! В расписании указано только время начала занятия.
Чтобы узнать длительность тренировки и прочитать
ее описание, наведите на интересующее занятие.
Чтобы узнать длительность тренировки и прочитать
ее описание, наведите на интересующее занятие.
 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | ||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:00 | Кундалини Йога Кундалини Йога
Упражнения с использованием дыхательных техник. Работа с энергиями, медитация.
| Body Control Body Control
Урок состоит из последовательности поз, растягиваний и упражнений на баланс.
| Универсальная Йога Универсальная Йога
Система упражнений, развивающая подвижность и гибкость тела во всех положениях.
| Здоровая спина Здоровая спина
Урок с использованием элементов пилатеса, стретча и йоги. Для тех, кто ведет сидячий образ жизни.
| Универсальная Йога Универсальная Йога
Система упражнений, развивающая подвижность и гибкость тела во всех положениях.
| ||||||||||||||||||||||||||||||
| 09:00 | Power training Power training
Интенсивная силовая тренировка на все группы мышц. Занятие проводится с использованием спортивного инвентаря
| Хатха-йога Хатха-йога
Хатха йога – это великолепное здоровье, долгая жизнь и выдающиеся физические способности. Утреннее занятие придаст вам энергии на весь день
| Interval class Interval class
Интервальная нагрузка, так называемая интервальная аэробика. Интервал аэробики перемежается с интервалом силовой нагрузки, длительность этих интервалов, как правило, одинакова
| Хатха-йога Хатха-йога
Хатха йога – это великолепное здоровье, долгая жизнь и выдающиеся физические способности. Утреннее занятие придаст вам энергии на весь день
| Upper body Upper body
Силовая тренировка на верхнюю часть тела. Мышцы спины и пресса удерживают тело в вертикальном положении, а развитие умения сохранять равновесие – одна из основных задач любой тренировки
| ||||||||||||||||||||||||||||||
| 10:00 | Круговая тренировка Круговая тренировка
Выполнение нескольких "станций" упражнений по кругу.
| Круговая тренировка Круговая тренировка
Выполнение нескольких "станций" упражнений по кругу.
| |||||||||||||||||||||||||||||||||
| 11:00 | Фитнес-мама Фитнес-мама
Урок для беременных под руководством опытного инструктора. Заниматься можно на любом месяце беременности.
| Фитнес-мама Фитнес-мама
Урок для беременных под руководством опытного инструктора. Заниматься можно на любом месяце беременности.
| Pilates Pilates
Упражнения системы пилатес позволяют укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. Пилатес помогает задействовать глубокие мышцы, не участвующие в обычных упражнениях
| Fitball Fitball
Упражнения на фитболе улучшают подвижность, гибкость суставов и кровообращение всех органов, а также укрепляют дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Балансируя на мяче, вы выстраиваете правильную осанку, развиваете координацию движений, укрепляете глубокие мышцы
| |||||||||||||||||||||||||||||||
| 12:00 | Функцональный тренинг Функцональный тренинг
Задача этой тренировки - развить тело функционально. Упражнения проходят на нестабильных поверхностях, например, на полусфере
| Slide Slide
Урок состоит из упражнений на специальном коврике со скользкой поверхностью и бортиками по бокам.
| Dance mix Dance mix
Динамичная аэробная тренировка с элементами растяжки. Разнообразие стилей, отсутствие половозрастных ограничений, а также свобода самовыражения делают танец предельно доступным
| Slide Slide
Урок состоит из упражнений на специальном коврике со скользкой поверхностью и бортиками по бокам.
| Belly dance Belly dance
Подвижная тренировка под ритмы восточных мелодий, выражающая ваш темперамент, а также позволяющая увеличить подвижность всего тела и сжечь лишние сантиметры с бедер и талии
| Power training Power training
Интенсивная силовая тренировка на все группы мышц. Занятие проводится с использованием спортивного инвентаря
| Step and sculpt Step and sculpt
Занятие, условно разделенное на две части: полчаса степа несложной координации и полчаса силовой нагрузки, направленной больше на верхнюю часть тела
| ||||||||||||||||||||||||||||
| 13:00 | Dance mix Dance mix
Динамичная аэробная тренировка с элементами растяжки. Разнообразие стилей, отсутствие половозрастных ограничений, а также свобода самовыражения делают танец предельно доступным
| Stretching Stretching
Занятие, включающее в себя комплекс различных растягивающих упражнений. Стретчинг сделает ваше тело эластичным и гибким
| |||||||||||||||||||||||||||||||||
| 13:15 | Low body Low body
Тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц ног, ягодиц и пресса. Проработка включает в себя выполнение базовых и изолированных упражнений на эти группы мышц
| Upper body Upper body
Силовая тренировка на верхнюю часть тела. Мышцы спины и пресса удерживают тело в вертикальном положении, а развитие умения сохранять равновесие – одна из основных задач любой тренировки
| |||||||||||||||||||||||||||||||||
| 14:00 | Хатха-йога Хатха-йога
Способность понимать свое тело и управлять им может в корне изменить всю вашу жизнь. Хатха йога – это великолепное здоровье, долгая жизнь и выдающиеся физические способности
| Йога Айенгара Йога Айенгара
Занятие помогает вытянуть позвоночник, а также улучшить структуру скелета. Почти все позы выполняются из положения стоя.
| Хатха-йога Хатха-йога
Способность понимать свое тело и управлять им может в корне изменить всю вашу жизнь. Хатха йога – это великолепное здоровье, долгая жизнь и выдающиеся физические способности
| Stretching Stretching
Занятие, включающее в себя комплекс различных растягивающих упражнений. Стретчинг сделает ваше тело эластичным и гибким
| Dance mix Dance mix
Динамичная аэробная тренировка с элементами растяжки. Разнообразие стилей, отсутствие половозрастных ограничений, а также свобода самовыражения делают танец предельно доступным
| ||||||||||||||||||||||||||||||
| 14:15 | Хатха-йога Хатха-йога
Способность понимать свое тело и управлять им может в корне изменить всю вашу жизнь. Хатха йога – это великолепное здоровье, долгая жизнь и выдающиеся физические способности
| Хатха-йога Хатха-йога
Способность понимать свое тело и управлять им может в корне изменить всю вашу жизнь. Хатха йога – это великолепное здоровье, долгая жизнь и выдающиеся физические способности
| |||||||||||||||||||||||||||||||||
| 15:00 | Хатха-йога нач. уровень Хатха-йога нач. уровень
Йога для начинающих позволит вам освоить азы этого прекрасного вида занятий
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 16:00 | Фитнес-мама Фитнес-мама
Урок для беременных под руководством опытного инструктора. Заниматься можно на любом месяце беременности.
| Фитнес-мама Фитнес-мама
Урок для беременных под руководством опытного инструктора. Заниматься можно на любом месяце беременности.
| |||||||||||||||||||||||||||||||||
| 16:30 | Аштанга Йога Аштанга Йога
Силовая практика с использованием асан во всех положениях, между которыми могут исполняться динамические связки.
| Хатха-йога Хатха-йога
Способность понимать свое тело и управлять им может в корне изменить всю вашу жизнь. Хатха йога – это великолепное здоровье, долгая жизнь и выдающиеся физические способности
| |||||||||||||||||||||||||||||||||
| 18:20 | Upper body Upper body
Силовая тренировка на верхнюю часть тела. Мышцы спины и пресса удерживают тело в вертикальном положении, а развитие умения сохранять равновесие – одна из основных задач любой тренировки
| Step Step
Полноценное занятие степом с использованием разнообразных связок. Тренировка по степ-аэробике проходит на степ-платформах, от высоты которых зависит расход энергии тренирующегося
| Pilates Pilates
Упражнения системы пилатес позволяют укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. Пилатес помогает задействовать глубокие мышцы, не участвующие в обычных упражнениях
| Belly dance Belly dance
Подвижная тренировка под ритмы восточных мелодий, выражающая ваш темперамент, а также позволяющая увеличить подвижность всего тела и сжечь лишние сантиметры с бедер и талии
| Power training Power training
Интенсивная силовая тренировка на все группы мышц. Занятие проводится с использованием спортивного инвентаря
| Belly dance Belly dance
Подвижная тренировка под ритмы восточных мелодий, выражающая ваш темперамент, а также позволяющая увеличить подвижность всего тела и сжечь лишние сантиметры с бедер и талии
| |||||||||||||||||||||||||||||
| 19:10 | Step and sculpt Step and sculpt
Занятие, условно разделенное на две части: полчаса степа несложной координации и полчаса силовой нагрузки, направленной больше на верхнюю часть тела
| Power training Power training
Интенсивная силовая тренировка на все группы мышц. Занятие проводится с использованием спортивного инвентаря
| Step and sculpt Step and sculpt
Занятие, условно разделенное на две части: полчаса степа несложной координации и полчаса силовой нагрузки, направленной больше на верхнюю часть тела
| Здоровая спина Здоровая спина
Урок с использованием элементов пилатеса, стретча и йоги. Для тех, кто ведет сидячий образ жизни.
| Step Step
Полноценное занятие степом с использованием разнообразных связок. Тренировка по степ-аэробике проходит на степ-платформах, от высоты которых зависит расход энергии тренирующегося
| ||||||||||||||||||||||||||||||
| 20:10 | ABS+flex ABS+flex
Занятие, направленное на укрепление мышц брюшного пресса, спины и растяжку всех групп мышц. Тренировка подходит для начинающих
| Belly dance Belly dance
Подвижная тренировка под ритмы восточных мелодий, выражающая ваш темперамент, а также позволяющая увеличить подвижность всего тела и сжечь лишние сантиметры с бедер и талии
| Функциональный тренинг Функциональный тренинг
Задача этой тренировки - развить тело функционально. Упражнения проходят на нестабильных поверхностях, например, на полусфере
| Stretching Stretching
Занятие, включающее в себя комплекс различных растягивающих упражнений. Стретчинг сделает ваше тело эластичным и гибким
| Dance mix Dance mix
Динамичная аэробная тренировка с элементами растяжки. Разнообразие стилей, отсутствие половозрастных ограничений, а также свобода самовыражения делают танец предельно доступным
| ||||||||||||||||||||||||||||||
| 21:10 | Хатха-йога Хатха-йога
Способность понимать свое тело и управлять им может в корне изменить всю вашу жизнь. Хатха йога – это великолепное здоровье, долгая жизнь и выдающиеся физические способности
| Stretching Stretching
Занятие, включающее в себя комплекс различных растягивающих упражнений. Стретчинг сделает ваше тело эластичным и гибким
| Хатха-йога Хатха-йога
Способность понимать свое тело и управлять им может в корне изменить всю вашу жизнь. Хатха йога – это великолепное здоровье, долгая жизнь и выдающиеся физические способности
| Стрип пластика Стрип пластика
Гибкость, правильная осанка, растяжка, раскованность и, самое главное, внутренняя сексуальность – все это вы приобретете, посещая занятия по стрип-пластике
| Stretching Stretching
Занятие, включающее в себя комплекс различных растягивающих упражнений. Стретчинг сделает ваше тело эластичным и гибким
|
— Коммерческий урок в мини-группе (3-5 человек). Предварительная запись на тренировки в мини-группах обязательна! Записаться можно на рецепции клуба или по телефону: 787-63-25
* — Любым видом групповых тренировок вы можете заниматься персонально с инструктором. Для этого обратитесь непосредственно к инструктору интересующего вас занятия или позвоните в клуб по телефону: 787- 63-25, 787-63-28
Уточнить расписание занятий можно в любое удобное для вас время на сайте www.clubmango.ru
