Групповые программы

• Все направления
• Аэробика
• Yoga&pilates
• Танцы
• Силовые тренировки

Аэробные тренировки

• Степ-аэробика
• Fitball
• Slide

Аэробные тренировки включают в себя комплекс упражнений, выполняющихся в течение достаточно продолжительного времени. Любая аэробная нагрузка, увеличивая объем легких, тренирует также и сердечную мышцу. С помощью таких занятий можно легко сжечь калории и сбросить вес; при этом сами упражнения не успеют вам надоесть, поскольку существует множество видов аэробики на любой вкус. Фитнес-клуб «Манго» предлагает вам посетить следующие занятия: степ-аэробика, fitball, slide.

Подробнее о каждом из видов аэробных тренировок

Силовые тренировки

• Step and sculpt
• Upper body
• Low body
• Power training
• Interval class
• ABS+flex
• Функциональный тренинг
• Power yoga

Силовые тренировки направлены на укрепление скелетно-мышечной системы. Регулярные силовые занятия увеличивают объем и силу мышц. Укрепленные мышцы защищают ваши суставы от травм во время физических упражнений, а также и в повседневной жизни. Например, упражнения на мышцы живота и спины защищают вашу поясницу от лишней нагрузки, сохраняя ее здоровой. Среди силовых занятий клуба «Манго» - step and sculpt, upper body, low body, power training, interval class, ABS+flex и функциональный тренинг.

Подробнее о каждом из видов силовых тренировок

Танцы

• Dance mix
• Belly dance
• Стрип-пластика

Танцы – это не только удовольствие и возможность продемонстрировать себя окружающим, но и отличный способ сбросить вес, лучше почувствовать свое тело и избавиться от комплексов. Танцевальные тренировки позволяют укрепить все мышечные группы, сердечно-сосудистую систему, повысить общую выносливость организма, а также побороть плохое настроение и стресс. Приходите на занятия dance mix, танец живота или стрип-пластику в клуб «Манго» - и вы почувствуете невероятный прилив сил.

Подробнее о каждом из видов танцев

Yoga & pilates

• Хатха-йога
• Универсальная йога
• Аштанга йога
• Йога Айенгара
• Кундалини-йога
• Пилатес
• Стретчинг
• Тай чи

Йога и пилатес – это те занятия, которые помогут обрести не только хорошую физическую форму, но и приведут в порядок ваше душевное состояние. Размеренный ритм тренировки  поможет сконцентрироваться на технике выполнения упражнений, а упражнения на глубокие мышцы позволят сделать их эластичными и повысят вашу гибкость.

Подробная информаци о занятиях йогой

Также в нашем клубе опытные инстукторы проводят гимнастику для беременных.

Если Вам надоело читать, можете задать интересующий Вас вопрос инструктору или менеджеру отдела продаж по телефону: (495) 787 -34-35, (495) 787 -63-25