- Главная→
Групповые программы
Аэробные тренировки
- Степ-аэробика
- Fitball
- Slide
Аэробные тренировки включают в себя комплекс упражнений, выполняющихся в течение достаточно продолжительного времени. Любая аэробная нагрузка, увеличивая объем легких, тренирует также и сердечную мышцу. С помощью таких занятий можно легко сжечь калории и сбросить вес; при этом сами упражнения не успеют вам надоесть, поскольку существует множество видов аэробики на любой вкус. Фитнес-клуб «Манго» предлагает вам посетить следующие занятия: степ-аэробика, fitball, slide.
Подробнее о каждом из видов аэробных тренировок
Силовые тренировки
- Step and sculpt
- Upper body
- Low body
- Power training
- Interval class
- ABS+flex
- Функциональный тренинг
Силовые тренировки направлены на укрепление скелетно-мышечной системы. Регулярные силовые занятия увеличивают объем и силу мышц. Укрепленные мышцы защищают ваши суставы от травм во время физических упражнений, а также и в повседневной жизни. Например, упражнения на мышцы живота и спины защищают вашу поясницу от лишней нагрузки, сохраняя ее здоровой. Среди силовых занятий клуба «Манго» - step and sculpt, upper body, low body, power training, interval class, ABS+flex и функциональный тренинг.
Подробнее о каждом из видов силовых тренировок
Танцы
- Dance mix
- Belly dance
- Стрип-пластика
- Стрип-данс
Танцы – это не только удовольствие и возможность продемонстрировать себя окружающим, но и отличный способ сбросить вес, лучше почувствовать свое тело и избавиться от комплексов. Танцевальные тренировки позволяют укрепить все мышечные группы, сердечно-сосудистую систему, повысить общую выносливость организма, а также побороть плохое настроение и стресс. Приходите на занятия dance mix, танец живота или стрип-пластику в клуб «Манго» - и вы почувствуете невероятный прилив сил.
Подробнее о каждом из видов танцев
Yoga & pilates
- Хатха-йога
- Йога для начинающих
- Универсальная йога
- Пилатес
- Стретчинг
- Здоровая спина
- Body control
- Тай чи
Йога и пилатес – это те занятия, которые помогут обрести не только хорошую физическую форму, но и приведут в порядок ваше душевное состояние. Размеренный ритм тренировки поможет сконцентрироваться на технике выполнения упражнений, а упражнения на глубокие мышцы позволят сделать их эластичными и повысят вашу гибкость.
Для ценителей йоги, а также для тех, кто хочет углубиться в практику и познать себя и свое тело, в нашем клубе работает студия йоги. Присоединяйтесь к тем, кто уже нашел себя в йоге!
Подробная информация о занятиях йогой
Также в нашем клубе опытные инстукторы проводят гимнастику для беременных.
Если Вам надоело читать, можете задать интересующий Вас вопрос инструктору или менеджеру отдела продаж по телефону: (495) 787-39-68
7:00-23:00
суббота и воскресенье
10:00-22:00
