Расписание занятий
Персональная тренировка. Всего 500 рублей

Степ-аэробика для похудения

Степ-аэробика представляет собой динамичные танцевальные движения, которые человек выполняет при помощи невысокой платформы — степа.

Этот вид фитнеса разработала тренер по классиче­ской аэробике Джин Миллер. После того как американка получила травму колена, врачи рекомендовали ей больше ходить по ступенькам, чтобы восстановить и разработать поврежденный сустав. Совет оказался более чем действенным. На принципе спуска и подъе­ма по ступеням вдохновленная успехом Джин создала новое направление фитнеса.

Степ-аэробика — отличная кардиотренировка. Она также помогает сжечь лишний вес, укрепить мышцы и развить выносливость.

Групповые занятия калланетикой входят в стоимость клубной карты.

Ждем вас в «Манго»! Фитнес-клуб находится в центре Москвы в минутах ходьбы от ст. м. Менделеевская и Новослободская.

Вам рекомендована Step I,
если...

Ваш уровень — нулевой или средний
Новички быстро втянутся, а «середнячки» не заскучают.
Вам нужно восстановиться после травмы
Степ-аэробика была разработана для реабилитации после травмы колена.
Вы хотите
похудеть
Одна интенсивная тренировка сжигает 400–500 калорий.
Ваша цель — прокачать ноги и ягодицы
Степ-аэробика нагружает мышцы голеней, бёдер и ягодиц.

Кто проводит занятие

Преимущества Step I

Тренировка ловкости. Степ-аэробика хорошо развивает координацию.
Зажигательные танцы. Вы разучите множество движений под заводную музыку.
Профилактика болезней Step поможет предупредить артрит и остеопороз.
Как проходят занятия
по степ-аэробике уровня I

На занятии группа разучивает хореографические движе­ния с использованием степ-платформы. Нагрузка в основ­ном приходится на ноги, ягодицы, нижнюю часть корпуса.

Тренировка Step I начинается с простых стандартных шагов. Постепенно добавляются более сложные движения. Темп занятия нарастает: к концу урока последователь­ность шагов превращается в динамичные танцевальные связки.

Чтобы вы не заскучали, на каждом занятии инструктор придумывает новые комбинации, по-разному сочетает и видоизменяет шаги.


Хочешь попробовать?
ЗАПИШИСЬ
НА ГОСТЕВОЙ
ВИЗИТ
политики конфиденциальности
Обратный звонок
Оставьте свой номер телефона и мы перезвоним в удобное для вас время.
политики конфиденциальности
Запишись на гостевой визит
политики конфиденциальности
Ваши данные защищены
и не будут переданы
третьим лицам