Расписание занятий
Акция: персональная тренировка в фитнес-клубе «Манго» в Москве за 500 рублей

Степ аэробика

Фитнес-клуб «Манго» приглашает на занятия степ-аэробикой в Москве. Это динамичные танцевальные движения, выполняемые при помощи невысокой платформы, которая называется step.

Этот спортивный комплекс придумала тренер по классической аэробике Джин Миллер. После того как американка получила травму колена, врачи рекомендовали ей больше ходить по ступенькам, чтобы восстановить и разработать поврежденный сустав. Совет оказался более чем действенным. Вдохновленная успехом Джин создала новое направление фитнеса, которое основано на принципе спуска и подъема по ступеням.

Степ-фитнес — отличная кардиотренировка. Она помогает сжечь лишний вес, укрепить мышцы и развить выносливость.

Групповые занятия степ аэробика входят в стоимость клубной карты.

Ждем вас в «Манго»! Фитнес-клуб находится в центре Москвы в минутах ходьбы от ст. м. Менделеевская и Новослободская.

Вам рекомендована Step I,
если...

Ваш уровень — нулевой или средний
Новички быстро втянутся, а «середнячки» не заскучают.
Вам нужно восстановиться после травмы
Изначально степ-аэробика была разработана для реабилитации после травмы колена.
Ваша цель — похудение
Одна интенсивная тренировка сжигает 400–500 калорий.
Вы хотите накачать ноги и ягодицы
Степ-аэробика нагружает мышцы голеней, бедер и ягодиц.

Кто проводит занятие

Преимущества

Тренировка ловкости
Степ-аэробика хорошо развивает координацию.
Зажигательные танцы
Вы разучите множество движений под заводную музыку.
Профилактика заболеваний
Step поможет предупредить артрит и остеопороз.
Как проходят занятия
по степ-аэробике уровня 1

На занятии группа разучивает хореографические движения с использованием степ-платформы. Нагрузка в основном приходится на следующие части тела: ноги, ягодицы, нижнюю часть корпуса.

Тренировка Step I начинается с простых стандартных шагов. Постепенно добавляются более сложные движения. Темп занятия нарастает: к концу урока последовательность шагов превращается в динамичные танцевальные связки.

Чтобы вы не заскучали, на каждом занятии инструктор придумывает новые комбинации, по-разному сочетает и видоизменяет шаги.


Видео с тренировки


Пробное занятие
за 500 рублей
ЗАПИШИСЬ
НА ГОСТЕВОЙ
ВИЗИТ
политики конфиденциальности
Обратный звонок
Оставьте свой номер телефона и мы перезвоним в удобное для вас время.
политики конфиденциальности
Запишись на гостевой визит
политики конфиденциальности
Пробное занятие за 500 рублей
Ваши данные защищены
и не будут переданы
третьим лицам