Расписание занятий
Акция: персональная тренировка в фитнес-клубе «Манго» в Москве за 500 рублей

Занятия пилатесом

Приглашаем на занятия пилатесом — наш фитнес-клуб расположен в самом центре Москвы, в паре минут от метро «Новослободская».

Пилатес — это система упражнений и методика для развития тела, изначально была придумана для реабилитации людей после травм. По способу тренировок походит на йогу и тайчи, но в отличие от них делает упор на силовое развитие мышц, в том числе глубоких. Подходит и мужчинам, и женщинам.

Тренировка состоит из серии упражнений, которые проходят в медленном темпе, но тем не менее требуют значительных усилий. Основа занятий — динамические нагрузки без перенапряжения и надрыва, что вкупе с низкой скоростью выполнения сводит риск травм к минимуму.

Начинать заниматься рекомендуют на специальных тренажерах под руководством инструктора. Тренировки проходят в групповом формате, а персональные занятия могут стать полезны тем, кто хочет перейти на продвинутый уровень. Пилатес укрепляет мышцы спины, бедер и пресса, улучшает состояние сухожилий.

Занятия пилатесом в московском фитнес-клубе

Польза

  • Улучшается сон и когнитивные способности.
  • Снижается уровень стресса.
  • Улучшается дыхание и кровообращение.
  • Увеличивается гибкость тела.
  • Повышается эффективность движений и за счет этого — физическая сила.
  • Развиваются мышцы кора, что предупреждает травматизм.
  • Улучшается восстановление мышц и связок после травм, т.к. поврежденные мышцы не зарастают соединительной тканью.

Есть определенные ограничения для беременных, людей с высокой степенью полноты, с расстройствами психики, страдающих острыми формами болевого и лихорадочного синдромов, остеопорозом и остеопенией, людей старше сорока лет. Указанным категориям требуется консультация и разрешение наблюдающего врача.

Видео с тренировки



Расписание и цены

Занятия пилатесом проходят во вторник в 18.20 и в четверг в 13.15. Стоимость абонемента зависит от количества уроков: на 8 или 16 тренировок. Недорогое, разовое занятие стоит 1200 рублей. Индивидуальные занятия обсуждаются с тренером.

Групповые занятия пилатесом входят в стоимость клубной карты.

Наш адрес: ул. Сущевская, 19. Это в пешей доступности от метро «Менделеевская» и «Новослободская», или через остановку от станций «Белорусская» и «Савеловская». Наш клуб будет удобен жителям центра и СВАО Москвы.


Пробное занятие
за 500 рублей
ЗАПИШИСЬ
НА ГОСТЕВОЙ
ВИЗИТ
политики конфиденциальности
Обратный звонок
Оставьте свой номер телефона и мы перезвоним в удобное для вас время.
политики конфиденциальности
Запишись на гостевой визит
политики конфиденциальности
Пробное занятие за 500 рублей
Ваши данные защищены
и не будут переданы
третьим лицам