Расписание занятий
Акция: персональная тренировка в фитнес-клубе «Манго» в Москве за 500 рублей

Фитнес-программа «Здоровая спина»

«Здоровая спина» — комплекс занятий для спины, который основан на элементах пилатеса, йоги и суставной гимнастики. Подойдет для занимающихся любого уровня подготовки.

Основная цель тренировок — развитие гибкости, укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также ягодиц. Система упражнений включает в себя растяжку и укрепление позвоночника, мышц малого таза и ног. В качестве спортивного инвентаря используется большой упругий мяч — фитбол.

здоровая спина фитнес программа

В программу включены упражнения на растяжку, проработку и раскрепощение мышц, разработку плечевого пояса. Также уделяется внимание работе со связками и суставами. Могут использоваться силовые элементы из йоги и фитнеса, упражнения на развитие гибкости поясничных мышц, зоны трапеций.

Уже после первых занятий вы почувствуете как разгрузилась спина, исчезнут спазмы и боль, начнет исправляться осанка. Придут в тонус глубокие мышцы спины и мышцы, которые выпрямляют позвоночник.

Программа необходима тем, кто ведет сидячий образ жизни. Тренировки помогут вам:

  • Укрепить мышечный корсет корпуса.
  • Проработать мышцы ягодиц.
  • Растянуть мышцы, которые вызывают деформацию позвоночника.
  • Снять напряжение с межпозвоночных элементов, которое вызывает боль.
  • Сформировать правильную осанку.
  • Проработать глубокие мышцы спины.
  • Улучшить координацию.


Расписание и цены

Занятия проходят по субботам в 13.00 в фитнес-клубе «Манго». В продаже абонементы на 3, 6 или 12 месяцев.

Групповые занятия «Здоровая спина» входят в стоимость клубной карты.

Есть платные занятия по данному направлению, для посетителей с клубными картами скидка 50%.

Цены для посетителей без карты клуба.

Ждем вас в «Манго»!
Фитнес-клуб находится в центре Москвы в минутах ходьбы от ст. м. Менделеевская и Новослободская.


Пробное занятие
за 500 рублей
ЗАПИШИСЬ
НА ГОСТЕВОЙ
ВИЗИТ
политики конфиденциальности
Обратный звонок
Оставьте свой номер телефона и мы перезвоним в удобное для вас время.
политики конфиденциальности
Запишись на гостевой визит
политики конфиденциальности
Пробное занятие за 500 рублей
Ваши данные защищены
и не будут переданы
третьим лицам
Оставить заявку
политики конфиденциальности
Ваши данные защищены
и не будут переданы
третьим лицам