Расписание занятий
Акция: персональная тренировка в фитнес-клубе «Манго» в Москве за 500 рублей

Bums+ABS

BUMS+ABS — это тренировочный комплекс из двух частей. Первая часть, BUMS, включает в себя набор силовых упражнений, которые направлены на проработку ягодичных мышц. Вторая часть, ABS, ориентирована на максимальную тренировку мышц брюшного пресса.

Кому предназначен

Данный тип тренировок предназначен для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов в области талии и бедер, а также уделить как можно больше внимания работе над мышцами пресса и ягодиц. Тренировочный комплекс BUMS+ABS подходит для людей с различными уровнями физической подготовки. Средняя продолжительность тренировки — 60 минут.

Как проходит тренировка

В первой части комплекса наибольшее внимание уделяется мышцам ног: выполняются выпады, приседания и другие упражнения для ягодичных мышц и бедер. Перед началом тренировки обязательно проводится разминка. Она необходима для подготовки тела к физическим нагрузкам и снижения травмоопасности. Для силовых упражнений используют специальный инвентарь: степы, гантели и другое оборудование.

Вторая часть тренировки содержит динамические и статические упражнения для развития пресса: прямые и обратные скручивания, а также различные виды упражнения «планка». Это позволяет не только проработать прямые и косые мышцы живота, но и задействовать мышцы стабилизаторы. Чтобы расслабиться после нагрузок и избежать боли в мышцах, в финальной части тренировки проводят растяжку.


Тренировка BUMS+ABS позволяет комплексно укрепить мышцы ягодиц и брюшного пресса, активизировать поясничные мышцы и скорректировать фигуру в проблемных местах.


Расписание и цены

Групповые занятия Bums+ABS входят в стоимость клубной карты.

Ждем вас в «Манго»! Фитнес-клуб находится в центре Москвы в минутах ходьбы от ст. м. Менделеевская и Новослободская.


Пробное занятие
за 500 рублей
ЗАПИШИСЬ
НА ГОСТЕВОЙ
ВИЗИТ
политики конфиденциальности
Обратный звонок
Оставьте свой номер телефона и мы перезвоним в удобное для вас время.
политики конфиденциальности
Запишись на гостевой визит
политики конфиденциальности
Пробное занятие за 500 рублей
Ваши данные защищены
и не будут переданы
третьим лицам