Расписание занятий
Акция: персональная тренировка в фитнес-клубе «Манго» в Москве за 500 рублей

Body Sculpt

Body Sculpt — силовые тренировки на все группы мышц с помощью специального оборудования, например, гантелей, бодибара, степ-платформы, фитбола. Программа подойдет тем, кто только начинает заниматься.

Это аэробные занятия с преобладанием атлетической нагрузки, за счет чего и создается рельефное тело. При этом занимающийся сам может выбирать какие группы мышц прорабатывать, таким образом становясь скульптором своей фигуры. Комплекс силовых упражнений развивает тело функционально: укрепляет плечи, пресс, грудь, спину, руки, прорабатывает внутреннюю, внешнюю, переднюю и заднюю поверхности бедра, ягодицы.

Отличительная особенность body sculpt — корректировка фигуры без быстрого роста мышечной массы, эффективное развитие всего тела, придание мускулам красивого рельефа. На тренировках нагружается как верхняя, так и нижняя часть корпуса, а специальные снаряды позволяют прорабатывать весь мышечный каркас.

Эта разновидность фитнеса считается одной из самых универсальных, поскольку позволяет подбирать уровень сложности под каждого ученика. Можно варьировать количество подходов, вес утяжелителей, количество снарядов, учитывать текущее физическое состояние, силу и выносливость.

Как проходит

Это интервальная тренировка в аэробном режиме, состоит из трех этапов:

  • Аэробная нагрузка. Подготавливает мышцы.
  • Силовые упражнения. Развивают мышцы и позволяют увеличить их объем.
  • Стретчинг. Укрепляет мускулатуру и снижает болевые ощущения после силовых тренировок.

Урок обычно начинается с базовой нагрузки на крупные группы мышц: ноги, спину, грудь. Затем подключаются изолированные нагрузки на локальные мышцы. Интенсивность и сложность занятий невысокие, поэтому подойдут новичкам.

Преимущества программы:

  • Доступная и универсальная
  • Не вызывает привыкания мышечной ткани.
  • Нет риска перегрузок.
  • Практически исключены травмы.
  • Единственное ограничение — не подходит людям с серьезной проблемой лишнего веса. Body Sculpt можно заниматься после корректировки питания и похудения с помощью других программ.


    Расписание и цены

    Занятия проходят в понедельник в 12.15 и в воскресенье в 12.00.
    Для посещения занятий по данному направлению можно приобрести абонемент на 3, 6 или 12 месяцев.

    Кто проводит занятие


    Видео с тренировки


    Пробное занятие
    за 500 рублей
    ЗАПИШИСЬ
    НА ГОСТЕВОЙ
    ВИЗИТ
    политики конфиденциальности
    Обратный звонок
    Оставьте свой номер телефона и мы перезвоним в удобное для вас время.
    политики конфиденциальности
    Запишись на гостевой визит
    политики конфиденциальности
    Пробное занятие за 500 рублей
    Ваши данные защищены
    и не будут переданы
    третьим лицам
    Оставить заявку
    политики конфиденциальности
    Ваши данные защищены
    и не будут переданы
    третьим лицам