Расписание занятий
Акция: персональная тренировка в фитнес-клубе «Манго» в Москве за 500 рублей

Lower body

Lower body — это тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц ног, ягодиц и пресса.

В процессе занятия укрепляется передняя, задняя, внутренняя и внешняя поверхность бедра, все приводящие и отводящие мышцы, ягодицы. Проработка включает в себя выполнение базовых и изолированных упражнений на эти группы мышц.

Тренировка лоу боди

Для кого предназначена

Данный вид тренинга предназначен для тех, кто хочет привести в форму нижнюю часть тела. Высокая интенсивность тренировок и аэробный характер упражнений позволяют быстро избавиться от жира в проблемных местах и добиться рельефной фигуры.

Также Lower body рекомендуется людям, которые ведут сидячий образ жизни. Упражнения тренировочного комплекса благоприятно воздействуют на нижнюю часть спины, мышцы которой атрофируются при малой подвижности. Кардионагрузка комплекса улучшает кровообращение и метаболизм, укрепляет иммунитет организма.

Как проходит тренировка

Тренировка как правило длится не более часа и направлена преимущественно на проработку мышц ног. Комплекс упражнений включает в себя выпады, приседания, махи ногами. Большая часть занятия проходит в вертикальном положении. Отличительная особенность комплекса — высокий темп в начале тренировки и его постепенное снижение к концу занятия.

Чтобы разнообразить тренировку и добавить силовые нагрузки, во время занятий по комплексу Lower body применяют гантели, бодибары, степы и другое оборудование.

В процессе тренинга задействуется только нижняя часть тела. Если в ваших планах гармоничное развитие фигуры, лучше сочетать комплекс с дополнительными упражнениями. Если же основная задача — быстро похудеть, привести в форму ноги, ягодицы и пресс, то высокоинтенсивная тренировка по комплексу Lower body — именно то, что нужно.


Расписание и цены

Групповые занятия Lower body входят в стоимость клубной карты.

Ждем вас в «Манго»! Фитнес-клуб находится в центре Москвы в минутах ходьбы от ст. м. Менделеевская и Новослободская.

Кто проводит занятие


Пробное занятие
за 500 рублей
ЗАПИШИСЬ
НА ГОСТЕВОЙ
ВИЗИТ
политики конфиденциальности
Обратный звонок
Оставьте свой номер телефона и мы перезвоним в удобное для вас время.
политики конфиденциальности
Запишись на гостевой визит
политики конфиденциальности
Пробное занятие за 500 рублей
Ваши данные защищены
и не будут переданы
третьим лицам