Тренажерный зал

Тренажерный зал — сердце «Манго». Просторный лофт открывает двери для гостей с любым уровнем подготовки: «свое» здесь найдут как новички в фитнесе, так и опытные спортсмены с высокими требованиями. Мы учли интересы каждой аудитории.

Главное достоинство тренажерного зала — многозадачность. В просторном помещении располагаются самые разнообразные тренажеры, направленные на развитие всех групп мышц. Мы постарались сделать все, чтобы вы непременно достигли поставленной цели, какой бы она ни была: похудение, набор мышечной массы или комплексная подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу, бодибилдингу или фитнес-бикини.

Просторный фитнес-зал делится на зоны аэробных и анаэробных тренировок. В каждой зоне дежурят опытные инструкторы, влюбленные в свою работу. Специалисты с удовольствием помогут советом и не дадут заблудиться в разнообразии тренажеров.

Тренажерный клуб находится в центре Москвы (1 мин. ходьбы от ст. м. Менделеевская и 5 мин. от ст. м. Новослободская) и работает ежедневно с 7:00 до 23:00. Посмотрите расположение фитнес-зала на карте.

Зоны тренажерного зала

Силовая зона

В «Манго» представлены тренажеры и фитнес-аксессуары последнего поколения. Спортивные снаряды Nautilus, Panatta, Grizzly и Icarian делают тренировки в зале максимально комфортными и безопасными.

Большую долю зала занимают грузоблочные тренажеры, направленные на развитие разных групп мышц: бицепс-, трицепс-, глют-, пресс-машины и другие.

Все тренажеры разработаны с учетом оптимальной, безопасной биомеханики.

Зона свободных весов

Занятия со свободными весами — оптимальное решение, если вы хотите набрать мышечную массу и сделать тело рельефным. Тяжести не изолируют нагрузку и задействуют соседние мышцы и мышцы-стабилизаторы, отвечающие за устойчивое положение занимающегося.

На просторной площади размещается зона со штангами и гантельный ряд. Первая укомплектована штангами по 15 и 20 кг, изогнутыми грифами по 10 кг и блинами различного веса.

Вторая зона включает легкие гантели весом 1–10 кг с шагом 1 кг и тяжелые — весом 10–50 кг с шагом 2 кг.

Зона свободных весов оборудована машиной Смита, стойками с горизонтальной и наклонной скамьей, скамьями с изменяемым углом наклона и т.д.

Упражнения с отягощением — обязательная составляющая тренировок как профессиональных, так и начинающих спортсменов. Большое разнообразие фитнес-инвентаря позволит работать в различных режимах по различным методикам.

Кардио-зона

Кардиотренировки помогают быстро подтянуть фигуру без значительного набора мышечной массы. Занятия на специальных тренажерах положительно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, эластичность мышечных связок и подвижность суставов. Во время тренинга активно сжигается подкожный жир, исчезают лишние килограммы.

Кардиозона оборудована вело- и эллиптическими тренажерами, а также беговыми дорожками от известного спортивного бренда PRECOR. На каждом тренажере имеется монитор управления, который автоматически считает сожженные калории и позволяет регулировать интенсивность занятия.

Разминка в кардиозоне обязательна для тех, кто занимается силовыми тренировками.

Зона функционального тренинга

Функциональный тренинг — новое и очень актуальное направление фитнеса. Его секрет в том, что упражнения имитируют повседневные движения человека: преодоление расстояния по гололеду, подъем по лестнице, уборку в квартире и т.д. Человек, занимающийся функциональным тренингом, оттачивает привычные действия и доводит тело до совершенства. Этот вид тренинга подходит для людей любой физической формы и любого уровня подготовки.

В работу вовлекаются все группы мышц: большие, малые, глубокие постуральные. Такого действия помогают добиться специальные тренажеры: кросс-платформы, босу, роллеры и т.д.

В результате тренировок ваши движения станут мягче и грациознее, улучшится равновесие, исчезнет напряжение в позвоночнике и суставах, сократится вероятность получения травм во время силовых тренировок.

Возможны занятия как в небольших группах, так и лично с персональным тренером.

Зал персонального тренинга

Здесь проводятся занятия по индивидуально разработанным программам, основанным на результатах фитнес-тестирования. Основное направление зала — восстановление опорно-двигательного аппарата.

Персональные тренировки имеют ряд преимуществ:

  • Вы выполняете только те упражнения, которые помогут достичь желаемого результата.

  • Во время занятий инструктор всегда находится рядом и следит за качеством выполнения упражнений.

  • Тренер всегда поддержит и подбодрит вас, не даст бросить достижение цели на полпути.

  • Вы не получите травм вследствие неправильного выполнения упражнений.

  • Системный подход к занятиям помогает достичь результата гораздо быстрее, чем при самостоятельных тренировках.

  • Тренер — интересный человек, который станет для вас не только наставником, но и приятным собеседником.

Фотогалерея

Хочешь попробовать?
ЗАПИШИСЬ
НА ГОСТЕВОЙ
ВИЗИТ
Обратный звонок
Оставьте свой номер телефона и мы перезвоним в удобное для вас время.