• Полезная информация→

• Йога : путь к молодости и долголетию

С древних времен люди искали секреты вечной молодости и долголетия, а также духовного совершенства. Практика йоги оттачивалась тысячелетиями. Возникло множество разных школ и течений, из них ярко выделяются Хатха йога Прадипика Сватмарамы, Кундалини йога, Горакшанатха, Аштанга йога Патабхи Джойса, йога Айенгара, йогатерапия Сарасвати. Каждое направление по-своему уникально и доступно.  Представлено в истинных традициях далекого Востока. На занятиях используются приемы и техники всех выше перечисленных школ йоги.

На сегодняшний день йога представлена нам как оздоровительная система,  адаптированная к западным условиям жизни, образу мышления и климату, которая должна совмещаться с силовыми упражнениями и массажем.

Йога изучает не только физическое тело в виде асан (осознанное положение тела), а также пранаяму (управление дыханием- жизненной энергией), яму и нияму (свод законов личного и социального характера), пратьяхару (контроль чувств), дхарану (концентрация внимания), дхьяну (медитация-полное бездействие), самадхи (сверхсознание).

Элементы йоги в своих тренировках применяют профессиональные спортсмены, штангисты, легкоатлеты, борцы, гимнасты, культуристы. Современные оздоровительные фитнес-направления, боди-балет, степ-аэробика, пилатес и художественная гимнастика развивают грацию, осанку и телесный комфорт.

Нет ни одного вида из психофизических тренингов, который позволял бы внимательно наблюдать за процессами в теле и развивать ментальную чувствительность, как это возможно в техниках йоги, одновременно тренируя тело и управляя физиологическими процессами в нем. Йога- это искусство в действиях, это грация, осанка, пластика, гибкость, а значит молодость и долголетие.

фитнес клуб Манго на Новослободской приглашает Вас посетить наши занятия по хатха йоге. Подробнее о занятиях можно узнать на странице - Йога в клубе Манго на Новослободской

Другие статьи:

Что такое йога?

Йога для начинающих

Сурья Намаскар