• Полезная информация→

• Аэробика

   Нередко мы слышим от окружающих: аэробика – это путь к здоровью. Быть здоровым сегодня– не только необходимость, это является модной тенденцией нашего времени.
    От природы мы все неидеальны. Однако если приложить определенные усилия, можно достичь желаемого результата.
  Аэробика – верный путь к совершенной фигуре и хорошему самочувствию.

                    Что же такое аэробика?

     В общем смысле бег, ходьба, плавание, катание на лыжах и другие виды двигательной активности – все это аэробика. В узком, аэробика – это определенный комплекс движений под ритмическую музыку, который стимулирует сердечно-сосудистую деятельности и работу дыхательной системы.
       В зависимости от целей и задач занятий по аэробике, общепринята следующая классификация:
      
      Оздоровительная аэробика
  Это один из видов массовой физической культуры, при котором нагрузка на организм регулируется инструктором. Характерной чертой данной вида аэробики является аэробная составляющая занятий, в течении которой работа кардио-респираторной системы поддерживается на одном и том же уровне.
       Спортивная аэробика
    Это более интенсивный комплекс занятий и упражнений, выполненный спортсменами непрерывно, который включает в себя различные по своей сложности и координации элементы.
       Прикладная аэробика
  Известна как второстепенное средство используемое при подготовке спортсменов других видов спорта, а также при проведении различных шоу-программ, выступлениях групп поддержки.

            Что же полезного в занятиях аэробикой?     

1.    Аэробика является лучшей профилактикой многих заболеваний. Регулярные тренировки способствуют более слаженной и эффективной работе сердечно-сосудистой системы, при этом обеспечивая все организмы и ткани необходимым количеством кислорода.
2.    Аэробика позволяет выглядеть и чувствовать себя моложе.
3.    При занятиях аэробикой укрепляется костная система организма.
4.    Аэробика помогает поддерживать свой вес в норме и способствует достижению новых результатов на пути к идеальной фигуре. Здесь необходимо оговориться, что аэробика способствует похудению, а видимый результат приносит правильно сбалансированное питание.
5.    Аэробика помогает справляться с различного рода стрессами, такими как и эмоциональные и физические.
6.    Аэробика – это максимальный результат за минимальное время. Это красота, здоровое тело, релаксация и общение с окружающими в одном целом.
7.    Аэробика помогает бороться с излишней усталостью при умственном труде и ускоряет все обменные процессы в организме.
Можно еще долго перечислять полезные свойства аэробики и все равно все не перечислить, так как действие аэробических занятий очень многообразно.
   Аэробика в клубе Манго это, прежде всего:
       - огромный выбор занятий
       - квалифицированные тренеры
       - дружный коллектив
       - возможность выбора индивидуальных или групповых занятий

Рассказать об этой полезной информации друзьям: