• Полезная информация→

• Йога

Йога. Польза и виды йоги.

Йога  в переводе с индийского означает «связывать», «соединять», « сосредотачивать внимание», « применять».  Основная цель йоги – просветление, объединение духа, ума и тела. Йога помогает  познать себя и свои возможности, обрести полную гармонию физического здоровья и нравственно – духовной красоты. А так же йога  – это эффективный способ нейтрализовать дипрессию и стресс или просто отдохнуть и расслабиться. Занятия протекают в спокойном режиме и состоят из различных асан. Асаны – физические упражнения, укрепляющие и оздоравливающие тело. С помощью них можно добраться до каждого органа, проработать все связки, сосуды, мышцы – каждую клеточку. Продолжительность занятий  около 1,5 – 2 часов.

Принимая различные формы и сопровождая их правильным дыханием прорабатываются все группы мышц и происходит обогащение  организма  кислородом в результате тело становится мягким и расслабленным, что позволят осуществлять правильное растяжение и проработку  более глубоких групп мышц. Такое комплексного воздействия на организм делает его легким и позволяет положительной энергии свободно циркулировать  по всему телу, давая новые силы и отличное настроение. При различных скручиваниях идет воздействие на внутренние органы в результате естественным образом удаляются токсины. Регулярная практика ведет к нормализации пищеварения, а так же  понижает количество вредных химических соединений в крови и уменьшает уровень внутреннего воспаления, которое обычно повышается с естественными процессами старения и стресса.

Кому полезна йога?

Йога полезна Всем! Ограничений и противопоказаний для занятия йогой не существует. Единственным и самым главным условием хорошего занятия является наличие грамотного и опытного инструктора, который подскажет и проследит за правильностью выполнения упражнений, даст рекомендации в зависимости от уровня подготовки и состояния здоровья, а так же  ответит на все интересующие вопросы. Йога полезна женщинам и мужчинам в любом возрасте, всем кто страдает от различных заболеваний: головные боли, ожирение, отеки, боли в спине и т.д. Йога продлевает молодость, регулярное выполнение физических и дыхательных упражнений делает кожу ровной, гладкой и сияющей! Тело становится спортивным, подтянутым и упругим. Также занятия йогой помогут избавиться от вредных привычек  самым естественным образом. И конечно же йога дает чувство бодрости и прекрасное  настроение!

Регулярные занятия йогой  очищают  энергетические каналы в организме, снимают мышечные и сухожильные блоки, увеличивается гибкость позвоночника и суставов. С помощью дыхательных упражнений  положительная энергия, вместе с воздухом, наполняет организм, вымывая негативную энергию. В результате устраняются  жировые отложения, улучшения кровообращения, обмена веществ. Перевернутые асаны, такие как стойка на лопатках с поднятыми вверх ногами (известная, как березка), стойки на голове и стойка на руках оказывают омолаживающий эффект на весь организм. Всем, кому не безразлично свое здоровье, красота, молодость, внутренняя  гармония, бодрость духа и тела – йога будет очень полезна! 

Виды йоги

Существует множество видов йоги. На сегодняшний день самыми популярными являются: аштанга – йога, айенгара – йога, бакрим – йога, силовая йога, кундалини йога и др. Но все они являются той или иной разновидностью хатха – йоги. Слово  "Хатха"  означает единство двух противоположных начал, так слово "Ха" означает "Солнце", а слово "Тха" означает "Луна". Именно единство противоположностей и создает равновесие человека внутри себя  и  равновесия  человека с окружающей средой. В современно мире хатха – йога имеет самую широкую популярность. В отличие от обычный физический культуры, которая направлены только на работу с мышцами,  Хатха-йога включает в себя как физические упражнения (асаны)  так и дыхательные упражнения (пранаяма), что  ведет не только к  совершенству тела, идеальному здоровью, но и к совершенству ума и духа, что так необходимо человеку сегодня.

Занятия йогой на Новослободской - фитнес клуб Манго

Возможно Вам также будет интересно прочитать следующие статьи:

• Новичкам о йоге
• Йога против депрессии
• Йога в офисе и дома
• Йога Нидра: секреты расслабления
• Йога : путь к молодости и долголетию

Рассказать об этой полезной информации друзьям: