• Полезная информация→

• Фитнес - лучший друг сердца

Сердце, с точки зрения физиологии, мышца, которая нуждается в регулярной тренировке.
Лучшее средство для укрепления сердечной мышцы - кардиотренажеры. Другое предназначение этих умных машин - избавление от лишних жировых запасов, что опять же позитивно сказывается на состоянии сердечной мышцы.
Кардио-тренинги предполагают комплексное применение упражнений из разных направлений фитнеса для улучшения работы сердечной мышцы. Это достигается путем непрерывности упражнений при том, что задействуется больше половины скелетных мышц. Разумеется, одновременно укрепляются и все мышцы, повышается тонус и улучшается самочувствие организма.
Обычно в такой комплекс для большей эффективности входят следующие направления фитнеса: ходьба и бег на беговой дорожке, велотренажер, плавание и все виды аэробики. Аэробика в данном случае хороша тем, что любая её разновидность направлена в первую очередь на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
В настоящее время физические упражнения являются одним из важных компонентов в контроле артериального давления. Научно доказано, что регулярные занятия физическими упражнениями снижают как систолическое, так и диастолическое давление, улучшают общий тонус организма, снимают психо-эмоциональное напряжение связонное с заболеванием.
Гипотония- состояние характеризующееся пониженным давлением. Основным действием физических упражнений является повышение тонуса всего организма и сосудистого тонуса, повышение работоспособности, совершенствование координации движений.


Физическими упражнениями решаются следующие задачи: улучшить периферическое кровообращение за счет ускорения венозного и лимфотического оттока, активизировать сердечно-сосудистую деятельность, уменьшить дистрофические изменения в тканях пораженных конечностей, повысить работоспособность.


спортивный клуб Манго на Новослободской