Расписание занятий
Акция: персональная тренировка в фитнес-клубе «Манго» в Москве за 500 рублей

Блог о фитнесе

В этом разделе мы постарались собрать наиболее важную информацию о всех аспектах фитнеса и здорового образа жизни
Сывороточный протеин
2 Октября 2018
Узнайте больше о сывороточном протеине — незаменимом белковом продукте для роста мышц.
Спортивное питание
Какой гейнер выбрать
30 Августа 2018
Гейнер — оптимальный вариант для желающих набрать мышечную массу. В этой статье вы найдете краткий обзор продуктов, представленных на рынке спортпита сегодня.
Спортивное питание
Пранаяма: дыхание в йоге
28 Августа 2018
Пранаяма — комплекс дыхательной гимнастики в йоге. Техники выполнения упражнений и их влияние на психофизиологическое здоровье.
Виды занятий
Как правильно принимать гейнер
31 Мая 2018
Не получается набрать мышечную массу? Поговорим о том, как и когда принимать гейнер.
Спортивное питание
Фитнес для беременных: комплексы упражнений по триместрам
8 Мая 2018
Грамотно составленная программа тренировок научит вас расслаблять разные группы мышц. Это снизит риск осложнений во время родов и впоследствии поможет быстро восстановится.
Фитнес для будущих мам
5 простых рецептов вкусных и полезных завтраков
3 Мая 2018
Завтрак — неотъемлемая часть правильного питания, которая обеспечивает организм энергией на весь день. Как разбудить тело, ускорить метаболизм и привести мышцы в тонус?
Правильное питание
Как правильно приседать
19 Апреля 2018
Приседания — лучший способ накачать ягодичные мышцы. Однако не все знают, как правильно выполнять приседы. Узнайте, как эффективно тренироваться со штангой и гантелями.
Упражнения
Как накачать ягодичные мышцы: проверенные способы
30 Марта 2018
Наши инструкторы регулярно делятся своими секретами эффективной тренировки на разные группы мышц. В этот раз мы расскажем, как правильно накачать ягодицы.
Упражнения
Правильное питание: как есть и худеть
28 Марта 2018
Хотите похудеть, но диеты не помогают? Рассказываем об основных принципах правильного питания.
Правильное питание
Упражнение «Боковые скручивания»: 8 способов сделать талию тоньше
19 Марта 2018
Как добиться плоского живота и осиной талии? Упражняемся на римской скамье, с гантелями и на тренажере.
Упражнения
Упражнение для пресса «Скалолаз»
19 Марта 2018
Как накачать пресс и быстро привести себя в тонус? Тренировка для мышц живота, ног и ягодиц.
Упражнения
Упражнения для быстрой прокачки плечей для мужчин и женщин
20 Февраля 2018
Как сделать плечи сильными и красивыми? Тренируемся с гантелями и штангой в тренажерном зале.
Упражнения
Болгарский присед
13 Февраля 2018
Как быстро накачать ноги и ягодицы? Тренировка с гантелями и фитболом от Ольги Планкевич.
Упражнения
Питание после шести вечера для похудения
2 Февраля 2018
Существует мнение, что ужин после шести вечера приводит к набору веса. Миф ли это? Отвечает тренер Ольга Планкевич.
Спортивное питание
Групповая функциональная тренировка в фитнес-клубе
26 Декабря 2017
Что такое функциональная тренировка? Какие качества развивает и можно ли с ее помощью похудеть? Ответы дает тренер Надя Кириллова.
Виды занятий

Пробное занятие
за 500 рублей
ЗАПИШИСЬ
НА ГОСТЕВОЙ
ВИЗИТ
политики конфиденциальности
Обратный звонок
Оставьте свой номер телефона и мы перезвоним в удобное для вас время.
политики конфиденциальности
Запишись на гостевой визит
политики конфиденциальности
Пробное занятие за 500 рублей
Ваши данные защищены
и не будут переданы
третьим лицам