Расписание занятий
Персональная тренировка. Всего 500 рублей

Упражнения для беременных - обязательна!


8 Ноября 2013

Зачастую женщина, узнав о своей беременности, готова тут же махнуть рукой на себя и свою фигуру. Она теряет всякий контроль над своим образом жизни и питанием, позволяя себе все, чего только захочет капризный «беременный» организм.

физические нагрузки для беременных

Кроме того, большинство беременных женщин придерживаются ошибочного мнения, что физические нагрузки в этот период жизни крайне нежелательны и перестают посещать фитнес центр. Как следствие, уже после родов, набрав лишние 10-15 килограмм, женщина с трудом борется с ними, пробуя всевозможные диеты.

Прежде всего, если вы хотите оставаться здоровой и стройной будущей мамой, вам следует выработать в себе правильные привычки относительно питания и занятий фитнесом. Поддерживать тонус и физическую форму на протяжении всей беременности вам поможет специальная гимнастика для беременных.

В общем и целом здоровой беременной женщине рекомендуются ежедневные тренировки продолжительностью до часа. Однако следует помнить, что в случае плохого самочувствия занятие следует сократить или вовсе прекратить. Если вы впервые приступаете к занятиям спортом, вы наверняка задаетесь вопросом «Какой вид спорта выбрать?»

упражнение поднятие таза

При выборе вида тренировок стоит учесть, что во время беременности в организме женщины вырабатывается гормон релаксин, благодаря которому кости таза размягчаются и пропускают во время родов ребенка. Размягченные связки хуже сдерживают суставы, когда вы прыгаете или спотыкаетесь обо что-то. Поэтому не надо увлекаться видами спорта, в которых приходится совершать резкие движения и держать равновесия.

 


Больше полезной информации о фитнесе для беременных:

 

Узнать подробнее о занятиях для будущих мам в нашем клубе : фитнес для беременных


Обратная связь
политики конфиденциальности


Назад
Хочешь попробовать?
ЗАПИШИСЬ
НА ГОСТЕВОЙ
ВИЗИТ
политики конфиденциальности
Обратный звонок
Оставьте свой номер телефона и мы перезвоним в удобное для вас время.
политики конфиденциальности
Запишись на гостевой визит
политики конфиденциальности
Ваши данные защищены
и не будут переданы
третьим лицам