Расписание занятий
Персональная тренировка. Всего 500 рублей

5 гаджетов для здорового сна и не только


27 Октября 2014

Полноценный сон – одно из важнейших условий здоровой жизни. Однако в наше время многие относятся к нему как к досадной трате времени, которую требует не до конца эволюционировавший человеческий организм. Ученые, уставшие рассказывать о необходимости отдыха в ночное время, пошли другим путем – придумали трекеры сна, которые помогут высыпаться быстрее и лучше.

Рассказываем о самых интересных устройствах и их предназначении.

Sense

Собравший на сайте kickstater более 100 тыс долларов гаджет умеет отслеживать фазы активного и глубокого сна и будить своего владельца в оптимальное для пробуждения в строго фиксированном временном диапазоне. Другими словами, он может идеально подобрать время, к примеру, с 7 до 8 утра, чтобы вы проснулись в бодром расположении духа и не чувствовали никакой усталости.

Устройство состоит из стильного будильника в виде шара и небольшой клипсы, которая крепится на подушку. Клипса фиксирует все ваши движения во время сна и передает информацию о них в будильник, который и отслеживает фазы сна. Также трекер мониторит и внешние раздражители в помещении – температуру воздуха, освещенность, влажность, уровень шумов.

Настройка осуществляется через смартфон и специальное приложение.

Night Shift

Борьба с храпом – вот главное предназначение устройства. Night Shift фиксируется на шее и начинает вибрировать, как только его обладатель начинает спать на спине. Кроме того, гаджет работает и как обычный трекер, то есть улучшает качества сна путем отслеживания его активных и глубоких фаз.

В первую очередь Night Shift пригодится не самим “храпунам”, а тем, кто спит с ними рядом.

Sony Smart Band

Выполненный в виде браслета, гаджет выходит далеко за пределы обычного трекера. Помимо улучшения качества сна, он также обладает функциями подсчета количества шагов за день, оповещения об смс и звонках на телефон (пригодится тем, кто любит носить его в сумке), переключения песен в плеере. Все данные фиксируются в специальное приложение Lifelog, которое ведет собственную статистику вашей ежедневной активности.

Sleep Rate

Трекер Sleep Rate вполне может выступить в роли врача людям, страдающим от бессонницы. Гаджет, закрепляющийся на груди с помощью ремешков, фиксирует все движения спящего, его пульс, внешние шумы и другие раздражители и передает эту информацию на смартфон. Специальное приложение обрабатывает ее и составляет оптимальный план сна с индивидуальными рекомендациями.

Важная деталь: устройство работает по алгоритму ученых Стэндфордского университета, поэтому его работа основана на серьезных научных исследованиях.

Aurora

Управлять своими сновидениями – что может быть проще? Создатели гаджета Aurora гарантируют, что такое вполне возможно и под силу каждому человеку.

Секрет опять заключается в фазах сна: во время глубокой фазы наш мозг отдыхает, а во время активной – видит сны. Aurora внимательно отслеживает оба состояния и начинает “уведомлять” спящего о том, что началось время сновидений. Как ими управлять, правда, не совсем понятно, но разве никому из нас ни разу не хотелось, чтобы приятные события во сне развивались именно так, как мы хотим?

Комментарий фитнес-инструктора

Здоровый сон важен для человека, занимающегося спортом. Он влияет на общее состояние организма спортсмена и его настрой к тренировкам. Если спать по 4 часа в сутки, волей-неволей станешь пропускать занятия.

С другой стороны, активные тренировки всегда способствуют хорошему долгому сну. Увеличивается фаза длинного сна, мы лучше высыпаемся, быстрее восстанавливается организм.

Если говорить о гаджетах, то у каждого из них разные цели. Естественно, спорт не спасет от храпа, но одолеть бессонницу ему вполне по силам. Гаджеты, которые фиксируют время сна, ведут статистику и способствуют легкому пробуждению, на первый взгляд, просто игрушка. Но я уверен, в будущем все будильники тем или иным образом будут оснащены такими функциями. Все к этому идет.

Возможно вам также будет интересно прочитать следующие статьи:


Обратная связь
политики конфиденциальности


Назад
Хочешь попробовать?
ЗАПИШИСЬ
НА ГОСТЕВОЙ
ВИЗИТ
политики конфиденциальности
Обратный звонок
Оставьте свой номер телефона и мы перезвоним в удобное для вас время.
политики конфиденциальности
Запишись на гостевой визит
политики конфиденциальности
Ваши данные защищены
и не будут переданы
третьим лицам