Расписание занятий
Акция: персональная тренировка в фитнес-клубе «Манго» в Москве за 500 рублей

Васин Валентин "Два месяца ЗОЖа"


3 Марта 2016
Итоги занятий посетителя фитнес-клуба «Манго» после 2 месяцев

Завершились два первых месяца ЗОЖ и пришло время подвести небольшие итоги, в первую очередь для себя самого.

Какие цели я ставил и чего уже удалось добиться.

Начало тренировок:
– вес 78-80 кг (а ведь два года назад я сбрасывал его до 72). Но за время моих скитаний и переездов начала вести не совсем не здоровый образ жизни.
– мышцы все куда-то делись и снова отрастил пузан.

Цели:
– сбросить вес до 74
– убрать лишний жЫрок
– нарастить мышечную массу.

Манго оказался очень близко к дому. Добираюсь минут 15. Находится на станциях Менеделеевская-Новослободская, так что всем, кто работает в этом районе будет тоже довольно удобно. Зайти на тренировку утром или после работы – самое то.

Ну и понеслась.

1. Три первых тренировки с тренером. Программу пишут не за раз, а тщательно ее выстраивают. Правда, корректировка оказалась очень быстрой. Через две недели уже пришлось добавлять нагрузку.
Тренировка с персональным инструктором


2. Хотя, первые разы были примерно вот такими. К концу я уже умирал.

Усталость во время тренировки в фитнес-зале


3. Но продолжал жать. С 30 кг довольно быстро перешел на 50 кг. Чувствую, что можно снова добавлять вес.

Жим штанги лежа 50 кг


4. На весах мой вес некоторое время оставался прежним, никуда не двигался. Жир уходил, а мышцы довольно быстро росли. И новенькие рубашки становились мне малы.


Общие впечатлния после 2х месяцев:
– главное – загнать себя в ритм. Потом становится гораздо легче. Я предпринимал много попыток "залезть на спорт", но все они оканчивались "провалом". Это ж надо напрягаться, это ж трудно, это ж после работы еще, а эффект через пять минут, конечно, не будет заметен. Сейчас отказаться от спорта уже не могу.
– многие проводят досуг за алкоголем, но алкогль – зло. Окончательно в этом убедился. Все, кто считает, что алкоголь дает какой-то позитив, сильно заблуждаются. Это – главный депрессант. После вечера приходит утро и утром вам не будет так хорошо, как вечером. Со спортом все иначе. Позанимался и чувствуешь кайф от того, что смог сделать, чего-то смог добиться
– заряжает позитивом – спорт. Каждый раз трудно, каждая тренировка борьба, но борьба самая лучшая – с самим собой. Смогу сделать больше или нет? Слабо или нет? Результат – отличное настроение после занятий и укрепленное здоровье.

Кстати, недавно решил выпить немного пива. Осилил только кружку и то с трудном. Еще два месяца назад спокойно выпивал 3-4. Сейчас одна из главных мыслей в голове – когда же на тренировку?


Промежуточные результаты:
– вес 75-76
– жЫрок уходит.
– мышечная масса растет
– самочувствие в разы улучшилось
– больше позитива, еще больше позитива


Кстати, да. 5 марта в Манго будет день открытых дверей и можно позаниматься бесплатно, от слов "совсемнахаляву"! Можно тренироваться самостоятально и придти на какие-то занятия. И тогда же можно будет купить абонемент по спеццене.

Только зарегистрируйтесь предварительно по ссылке.



Оригинал: http://wasin.livejournal.com/520825.html

Возможно вам также будет интересно прочитать следующие статьи:


Обратная связь
политики конфиденциальности


Назад
Пробное занятие
за 500 рублей
ЗАПИШИСЬ
НА ГОСТЕВОЙ
ВИЗИТ
политики конфиденциальности
Обратный звонок
Оставьте свой номер телефона и мы перезвоним в удобное для вас время.
политики конфиденциальности
Запишись на гостевой визит
политики конфиденциальности
Пробное занятие за 500 рублей
Ваши данные защищены
и не будут переданы
третьим лицам