Расписание занятий
Бесплатное пробное занятие
Годовая карта за 3200 рублей в месяц
Персональная тренировка. Всего 500 рублей

Васин Валентин "Два месяца ЗОЖа"


3 Марта 2016
 работаем с гантельками

Завершились два первых месяца ЗОЖ и пришло время подвести небольшие итоги, в первую очередь для себя самого.

Какие цели я ставил и чего уже удалось добиться.

Начало тренировок:
– вес 78-80 кг (а ведь два года назад я сбрасывал его до 72). Но за время моих скитаний и переездов начала вести не совсем не здоровый образ жизни.
– мышцы все куда-то делись и снова отрастил пузан.

Цели:
– сбросить вес до 74
– убрать лишний жЫрок
– нарастить мышечную массу.

Манго оказался очень близко к дому. Добираюсь минут 15. Находится на станциях Менеделеевская-Новослободская, так что всем, кто работает в этом районе будет тоже довольно удобно. Зайти на тренировку утром или после работы – самое то.

Ну и понеслась.

1. Три первых тренировки с тренером. Программу пишут не за раз, а тщательно ее выстраивают. Правда, корректировка оказалась очень быстрой. Через две недели уже пришлось добавлять нагрузку.
тренировка с инструктором


2. Хотя, первые разы были примерно вот такими. К концу я уже умирал.

жим стоя


3. Но продолжал жать. С 30 кг довольно быстро перешел на 50 кг. Чувствую, что можно снова добавлять вес.

жим лежа


4. На весах мой вес некоторое время оставался прежним, никуда не двигался. Жир уходил, а мышцы довольно быстро росли. И новенькие рубашки становились мне малы.


Общие впечатлния после 2х месяцев:
– главное – загнать себя в ритм. Потом становится гораздо легче. Я предпринимал много попыток "залезть на спорт", но все они оканчивались "провалом". Это ж надо напрягаться, это ж трудно, это ж после работы еще, а эффект через пять минут, конечно, не будет заметен. Сейчас отказаться от спорта уже не могу.
– многие проводят досуг за алкоголем, но алкогль – зло. Окончательно в этом убедился. Все, кто считает, что алкоголь дает какой-то позитив, сильно заблуждаются. Это – главный депрессант. После вечера приходит утро и утром вам не будет так хорошо, как вечером. Со спортом все иначе. Позанимался и чувствуешь кайф от того, что смог сделать, чего-то смог добиться
– заряжает позитивом – спорт. Каждый раз трудно, каждая тренировка борьба, но борьба самая лучшая – с самим собой. Смогу сделать больше или нет? Слабо или нет? Результат – отличное настроение после занятий и укрепленное здоровье.

Кстати, недавно решил выпить немного пива. Осилил только кружку и то с трудном. Еще два месяца назад спокойно выпивал 3-4. Сейчас одна из главных мыслей в голове – когда же на тренировку?


Промежуточные результаты:
– вес 75-76
– жЫрок уходит.
– мышечная масса растет
– самочувствие в разы улучшилось
– больше позитива, еще больше позитива


Кстати, да. 5 марта в Манго будет день открытых дверей и можно позаниматься бесплатно, от слов "совсемнахаляву"! Можно тренироваться самостоятально и придти на какие-то занятия. И тогда же можно будет купить абонемент по спеццене.

Только зарегистрируйтесь предварительно по ссылке.



Оригинал: http://wasin.livejournal.com/520825.html

Обратная связь


Назад
Хочешь попробовать?
ЗАПИШИСЬ
НА БЕСПЛАТНЫЙ
ГОСТЕВОЙ
ВИЗИТ
Обратный звонок
Оставьте свой номер телефона и мы перезвоним в удобное для вас время.
Запишись на бесплатный гостевой визит
Ваши данные защищены
и не будут переданы
третьим лицам