Расписание занятий
Бесплатное пробное занятие
Годовая карта за 3200 рублей в месяц
Персональная тренировка. Всего 500 рублей

Фитнес - лучший друг сердца


8 Ноября 2013

Сердце, с точки зрения физиологии, мышца, которая нуждается в регулярной тренировке.

Лучшее средство для укрепления сердечной мышцы - кардиотренажеры. Другое предназначение этих умных машин - избавление от лишних жировых запасов, что опять же позитивно сказывается на состоянии сердечной мышцы.

Кардио-тренинги предполагают комплексное применение упражнений из разных направлений фитнеса для улучшения работы сердечной мышцы. Это достигается путем непрерывности упражнений при том, что задействуется больше половины скелетных мышц. Разумеется, одновременно укрепляются и все мышцы, повышается тонус и улучшается самочувствие организма.

кардио тренинг

Обычно в такой комплекс для большей эффективности входят следующие направления фитнеса: ходьба и бег на беговой дорожке, велотренажер, плавание и все виды аэробики. Аэробика в данном случае хороша тем, что любая её разновидность направлена в первую очередь на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

В настоящее время физические упражнения являются одним из важных компонентов в контроле артериального давления. Научно доказано, что регулярные занятия физическими упражнениями снижают как систолическое, так и диастолическое давление, улучшают общий тонус организма, снимают психо-эмоциональное напряжение связанное с заболеванием.

Гипотония - состояние характеризующееся пониженным давлением. Основным действием физических упражнений является повышение тонуса всего организма и сосудистого тонуса, повышение работоспособности, совершенствование координации движений.

Физическими упражнениями можно: 

  • улучшить периферическое кровообращение за счет ускорения венозного и лимфатического оттока, 
  • активизировать сердечно-сосудистую деятельность, 
  • уменьшить дистрофические изменения в тканях пораженных конечностей,
  • повысить работоспособность.

Обратная связь


Назад
Хочешь попробовать?
ЗАПИШИСЬ
НА БЕСПЛАТНЫЙ
ГОСТЕВОЙ
ВИЗИТ
Обратный звонок
Оставьте свой номер телефона и мы перезвоним в удобное для вас время.
Запишись на бесплатный гостевой визит
Ваши данные защищены
и не будут переданы
третьим лицам