Расписание занятий
Бесплатное пробное занятие
Годовая карта за 3200 рублей в месяц
Персональная тренировка. Всего 500 рублей

Нарушение осанки. Есть ли оно у вас?


7 Ноября 2013

В настоящее время проблема нарушений осанки является одной из наиболее распространенных  и сложных. По  данным специалистов,  распространенность нарушений осанки среди детей, подростков и молодежи достигает 80-90%. В первую очередь, это связанно со снижением уровня двигательной активности и изменениями образа жизни современного человека, обусловленными научно-техническим прогрессом.

Как известно, осанка формируется в процессе роста организма в зависимости от условий быта, учебной и трудовой деятельности, занятий физическими упражнениями и может изменяться на протяжении всей жизни человека.

Учеными получены доказательства того, что нарушения осанки ведут к изменению топографии органов грудной клетки, брюшной полости, недостаточной подвижности диафрагмы и уменьшению колебаний внутригрудного и внутрибрюшного давления, что отрицательно сказывается на функции органов дыхания, сердечно-сосудистой, пищеварительной и центральной нервной систем. Легочные объемы тесно связаны с шейным лордозом, показатели скорости воздушного потока - с поясничным лордозом. Доказана связь нарушений осанки с атрофическим гастритом. Рассмотрим, что же такое осанка и от чего зависит ее рациональность.

Осанка - привычная поза непринужденно стоящего человека без активного мышечного напряжения.

осанка

Ведущими факторами, определяющими осанку человека, является положение и форма позвоночника, угол наклона таза и степень развития мускулатуры, которая во многом определяет правильность физиологических изгибов позвоночника.

По нескольким признакам можно определить, нормальная ли у вас осанка, (см. рисунок) ведь нарушение осанки, как вы поняли, ведет к серьезным последствиям.

5 клинических признаков нормальной осанки:

  1. Расположение остистых отростков по линии отвеса (вертикаль).
  2. Расположение надплечий на одном уровне.
  3. Расположение углов обеих лопаток на одном уровне.
  4. Равные треугольники талии (справа и слева), образуемые туловищем и свободно опущенными руками.
  5. Правильные изгибы позвоночника в сагиттальной плоскости (глубиной до 5см в поясничном и до 2см в шейном).

 

Также предлагаем вам прочитать статью Виды нарушений осанки


Обратная связь


Назад
Хочешь попробовать?
ЗАПИШИСЬ
НА БЕСПЛАТНЫЙ
ГОСТЕВОЙ
ВИЗИТ
Обратный звонок
Оставьте свой номер телефона и мы перезвоним в удобное для вас время.
Запишись на бесплатный гостевой визит
Ваши данные защищены
и не будут переданы
третьим лицам