Расписание занятий
Персональная тренировка. Всего 500 рублей

Спортивные добавки - зачем они нужны?


6 Ноября 2013

Пожалуй, каждый из нас слышал о спортивных добавках или спортивном питании. Тем не менее, далеко не все те, кто слышал, знают, что такое спортивные добавки. Если же Вы профессионально занимаетесь спортом, посещаете занятия фитнесом, бодибилдингом или просто собираетесь сбросить вес, то спортивные добавки вам необходимы.

Что такое спортивные добавки?

спортивная добавкаСовременный профессиональный спорт немыслим без специального питания, ни одному спортсмену не под силу достичь высоких результатов, употребляя в пищу только обыкновенную пищу. Именно специальные спортивные добавки помогают организму спортсмена в первую очередь восстановится после изнуряющих тренировок. Спортивные добавки - это специально разработанные препараты для людей, активно занимающихся спортом. Эти добавки направлены на улучшение спортивных показателей, повышение выносливости и силы, и как следствие избавление от лишнего веса и улучшение самочувствия.

 

добавка к пищеТакие добавки могут содержать витамины, минералы, аминокислоты, травяные экстракты - в любых концентрациях и комбинациях нескольких веществ. Различные спортивные добавки в той или иной степени помогают работе организма: ускоряют метаболизм, придают энергии и сил. Принятие спортивных добавок необходимо, если энергетические затраты человека гораздо больше потребляемой нормы калорий. Добавки поставляют энергию в чистом виде, поэтому организму проще ее усвоить и ничего лишнего не откладывается. Спортивные добавки абсолютно законны, продаются, как правило в фитнес-клубах или специализированных магазинах и рецепт для них не требуется.


Как действуют различные добавки?

Каждый тип спортивных добавок оказывает свое воздействие, поэтому в зависимости от цели принимают разные препараты. Перечислим некоторые из них.

креатин

 

Так, креатин способствует более мощным сокращениям мышц, увеличению взрывной силы, быстрому восстановлению и увеличению мышц. Препараты с креатином чаще используют в тех видах спорта, где необходимо совершать короткие силовые рывки с последующим периодом восстановления. Например, тяжелая атлетика, бег на короткие дистанции или силовые виды спорта.

 

л карнитин

 

Жиросжигатели или термогеники, это стимулирующие препараты, которые улучшают метаболизм. К ним относится L-карнитин, который рекомендуется принимать в среднем за час-полчаса до тренировки. За счет ускорения обмена веществ и дополнительной энергии, применение этого препарата вкупе с тренировками показывает отличные результаты.

 

спортивная добавка

 

Протеин- очень распространенная спортивная добавка, представляет собой чистый белок. Протеин крайне необходим при интенсивных тренировках: после нагрузок мышцам требуется восстановление, это возможно только с помощью белковых препаратов или коктейлей. Такой белок, как и другие спортивные добавки, легко усваивается организмом.

 

добавка

 

 Очень популярны энергетики - сложный комплекс из высококачественных углеводов, различных витаминов и протеина. Это могут быть как коктейли, так и концентрированные экстракты некоторых растений, например, гуараны. Альтернативой им являются энергетические батончики.

Правильный подбор и регулярное применение спортивных добавок помогает добиться больших результатов в занятии фитнесом, бодибилдингом, любыми видами спорта и просто поддержании хорошей формы и самочувствия.

 

Возможно Вам также будет интересно прочитать следующие статьи:


Обратная связь
политики конфиденциальности


Назад
Хочешь попробовать?
ЗАПИШИСЬ
НА ГОСТЕВОЙ
ВИЗИТ
политики конфиденциальности
Обратный звонок
Оставьте свой номер телефона и мы перезвоним в удобное для вас время.
политики конфиденциальности
Запишись на гостевой визит
политики конфиденциальности
Ваши данные защищены
и не будут переданы
третьим лицам