Расписание занятий
Акция: персональная тренировка в фитнес-клубе «Манго» в Москве за 500 рублей

Фитнес упражнения

Как правильно приседать
19 Апреля 2018

Приседания — лучший способ накачать ягодичные мышцы. Однако не все знают, как правильно выполнять приседы. Узнайте, как эффективно тренироваться со штангой и гантелями.

Упражнения
Как накачать ягодичные мышцы: проверенные способы
30 Марта 2018

Наши инструкторы регулярно делятся своими секретами эффективной тренировки на разные группы мышц. В этот раз мы расскажем, как правильно накачать ягодицы.

Упражнения
Упражнение «Боковые скручивания»: 8 способов сделать талию тоньше
19 Марта 2018
Как добиться плоского живота и осиной талии? Упражняемся на римской скамье, с гантелями и на тренажере.
Упражнения
Упражнение для пресса «Скалолаз»
19 Марта 2018

Как накачать пресс и быстро привести себя в тонус? Тренировка для мышц живота, ног и ягодиц.

Упражнения
Упражнения для быстрой прокачки плечей для мужчин и женщин
20 Февраля 2018
Как сделать плечи сильными и красивыми? Тренируемся с гантелями и штангой в тренажерном зале.
Упражнения
Болгарский присед
13 Февраля 2018

Как быстро накачать ноги и ягодицы? Тренировка с гантелями и фитболом от Ольги Планкевич.

Упражнения
Подъем ног в висе на турнике
11 Декабря 2017

Подъем ног в висе — одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц пресса. Рассказываем о технике, тонкостях и хитростях выполнения.

Упражнения
Выпады вперёд с гантелями
22 Ноября 2017

Эффективные техники выполнения выпадов с собственным весом и отягощением. Классические выпады вперед и назад, выпады назад с гантелями, штангой, гирей, со степ-платформы.

Упражнения
Тренировка ног с персональным тренером
20 Октября 2017

Наш тренер Вера Денникова подробно рассказывает, как уменьшить объем ног. Узнайте, в чем причины лишних объемов и какие решения предлагают современные спортивные методики.

Упражнения
Глубокие приседания со штангой
9 Августа 2017

В фитнесе много вопросов, которые рождают много споров как в зале, так и в обсуждениях в сети. Первый вопрос для разбора – безопасно ли делать глубокий присед. Комментирует наш тренер Виктор Рязанов.

Упражнения
Сгибание рук в тренажере
3 Августа 2017

Хотите накачать мышцы рук быстро? Узнайте, как правильно заниматься дома и в тренажерном зале. Комплекс простых и эффективных упражнений подходит мужчинам и женщинам.

Упражнения
Развитие гибкости, шпагат
26 Июля 2017

Читайте статью инструктора по йоге Марии Смирновой — о том, как быстро научиться садиться на шпагат. Мария расскажет о правилах, упражнениях и асанах йоги.

Упражнения
Правильная техника отжиманий
21 Июля 2017

Виды отжиманий от пола. Разные техники выполнения упражнения. Узнайте, как правильно отжиматься и каких рекомендаций следует придерживаться.

Упражнения
Упражнения для растяжки позвоночника
7 Июля 2017

Упражнения для мышщ спины и рекомендации по проведению тренировок при остеохондрозе и сколиозе. Узнайте, как нужно правильно заниматься, чтобы иметь здоровую спину

Упражнения
Измерение объема талии
4 Мая 2017
Вы соблюдаете здоровую диету, но весы по-прежнему выдают пугающие цифры, а талия не становится тоньше? Вам пора заняться спортом. Регулярные физические нагрузки дома и в тренажерном зале помогут сбросить лишние килограммы, подтянуть фигуру и укрепить здоровье.
Упражнения

Пробное занятие
за 500 рублей
ЗАПИШИСЬ
НА ГОСТЕВОЙ
ВИЗИТ
политики конфиденциальности
Обратный звонок
Оставьте свой номер телефона и мы перезвоним в удобное для вас время.
политики конфиденциальности
Запишись на гостевой визит
политики конфиденциальности
Пробное занятие за 500 рублей
Ваши данные защищены
и не будут переданы
третьим лицам