Расписание занятий
Персональная тренировка. Всего 500 рублей

Аэробика


8 Ноября 2013

Нередко мы слышим от окружающих: аэробика – это путь к здоровью. Быть здоровым сегодня– не только необходимость, это является модной тенденцией нашего времени. От природы мы все неидеальны. Однако если приложить определенные усилия, можно достичь желаемого результата. Аэробика – верный путь к совершенной фигуре и хорошему самочувствию.

аэробные тренировки

Что же такое аэробика?

В общем смысле бег, ходьба, плавание, катание на лыжах и другие виды двигательной активности – все это аэробика. В узком – это определенный комплекс движений под ритмическую музыку, который стимулирует сердечно-сосудистую деятельности и работу дыхательной системы.

В зависимости от целей и задач занятий по аэробике, общепринята следующая классификация:

Оздоровительная аэробика

Это один из видов массовой физической культуры, при котором нагрузка на организм регулируется инструктором. Характерной чертой данной вида аэробики является аэробная составляющая занятий, в течении которой работа кардио-респираторной системы поддерживается на одном и том же уровне.

Спортивная аэробика

Это более интенсивный комплекс занятий и упражнений, выполненный спортсменами непрерывно, который включает в себя различные по своей сложности и координации элементы.

Прикладная аэробика

Известна как второстепенное средство используемое при подготовке спортсменов других видов спорта, а также при проведении различных шоу-программ, выступлениях групп поддержки.

упражнения для ног

Польза аэробики для организма

  1. Лучшая профилактика многих заболеваний. Регулярные тренировки способствуют более слаженной и эффективной работе сердечно-сосудистой системы, при этом обеспечивая все организмы и ткани необходимым количеством кислорода.
  2. Вы будете выглядеть и чувствовать себя моложе.
  3. При занятиях аэробикой укрепляется костная система организма.
  4. Поддержание своего веса в норме и достижение новых результатов на пути к идеальной фигуре. Здесь необходимо оговориться, что аэробика способствует похудению, а видимый результат приносит правильно сбалансированное питание.
  5. Помогает справляться с различного рода стрессами, такими как и эмоциональные и физические.
  6. Аэробика – это максимальный результат за минимальное время. Это красота, здоровое тело, релаксация и общение с окружающими в одном целом.
  7. Позволяет бороться с излишней усталостью при умственном труде и ускоряет все обменные процессы в организме.

Можно еще долго перечислять полезные свойства аэробики и все равно все не перечислить, так как действие аэробических занятий очень многообразно.

   Аэробика в "Манго" это, прежде всего:

  • огромный выбор занятий
  • квалифицированные тренеры
  • дружный коллектив
  • возможность выбора индивидуальных или групповых занятий

Возможно вам также будет интересно прочитать следующие статьи:


Обратная связь
политики конфиденциальности


Назад
Хочешь попробовать?
ЗАПИШИСЬ
НА ГОСТЕВОЙ
ВИЗИТ
политики конфиденциальности
Обратный звонок
Оставьте свой номер телефона и мы перезвоним в удобное для вас время.
политики конфиденциальности
Запишись на гостевой визит
политики конфиденциальности
Ваши данные защищены
и не будут переданы
третьим лицам