Расписание занятий
Акция: персональная тренировка в фитнес-клубе «Манго» в Москве за 500 рублей

Фитбол для грудничков - особенности и упражнения


7 Ноября 2013

Фитбол для грудничков принадлежит к числу самых увлекательных и полезных занятий, которые вызовут у малыша положительные эмоции и будут способствовать его правильному развитию. Начинать выполнять специальные упражнения на мяче можно уже с трехнедельного возраста младенца.

В чем особенности занятий?

занятия на фитболеЗанятия с фитболом, несмотря на их способность развивать малыша, все же должны проводиться самими родителями, поскольку ребенок еще не настолько самостоятельный, чтобы играть с таким огромным мячом без присмотра. Это специальное приспособление, прежде всего, используется не в качестве развлечения, а как тренажер для первых физических упражнений, способствующих росту малыша и правильному функционированию всех его органов.

При этом родители должны понимать, что их ребенку будет весьма интересно, если такие тренировки будут представлены в виде увлекательной игры. Сами по себе упражнения на мяче направлены на следующие изменения в организме новорожденного:

  • укрепление позвоночника и скелета;
  • правильное развитие мышц;
  • формирование здорового вестибулярного аппарата и нервной системы.

Особенно часто педиатры рекомендуют проводить такие упражнения деткам с гипертонусом мышц.

Как правильно выполнять упражнения?

тренировка на фитболеПеред тем, как начинать выполнять упражнения на фитболе, необходимо дать возможность малышу познакомиться с новой игрушкой. Далее, в процессе осуществления занятий, важно придерживаться следующих рекомендаций:


  • Первые занятия не должны длиться более 5 минут.
  • Нельзя заниматься на фитболе после того, как ребенок покушал. После употребления пищи должно пройти полчаса.
  • Нужно подготовить ребенка к занятиям, предварительно сделав массаж.
  • Чтобы усилить эффект физических упражнений, можно малыша опустить в ванну на несколько минут.



Все занятия на фитболе делятся на несколько видов, в зависимости от целей их осуществления. 

Упражнения на фитболе для грудничков

лежа на фитболеДля тренировки вестибулярного аппарата проводится игра на животике «Взад-вперед».

Выполняя его, мама поворачивает малыша животиком вниз и направляет его на мяче вперед и назад.

Также такие действия считаются достаточно эффективными при газообразовании в животике у новорожденных.

Далее нужно малыша перевернуть на спинку, направляя его в разные стороны. Такие тренировки исключают вероятность микросмешений позвоночника.

упражнение часики на фитболеМожно проводить тренинг «Пружинка», положив новорожденного животиком на мяч и придерживая его, слегка нажимать на попку.

Тренаж «часики» выполняется следующим образом: малыш, лежа на мяче, крутится в одну и другую сторону. 

Эти два вида занятий тоже направлены на укрепление вестибулярного аппарата, который в младенческом возрасте полностью еще не сформировался.

При активации деятельности в процессе таких тренировок многих внутренних органов и мышц, родители могут быть уверены в здоровом развитии своих детей.

Возможно вам также будет интересно прочитать следующие статьи:


Обратная связь
политики конфиденциальности


Назад
Пробное занятие
за 500 рублей
ЗАПИШИСЬ
НА ГОСТЕВОЙ
ВИЗИТ
политики конфиденциальности
Обратный звонок
Оставьте свой номер телефона и мы перезвоним в удобное для вас время.
политики конфиденциальности
Запишись на гостевой визит
политики конфиденциальности
Пробное занятие за 500 рублей
Ваши данные защищены
и не будут переданы
третьим лицам
Оставить заявку
политики конфиденциальности
Ваши данные защищены
и не будут переданы
третьим лицам