Расписание занятий
Акция: персональная тренировка в фитнес-клубе «Манго» в Москве за 500 рублей

Боевые искусства в фитнесе


7 Ноября 2013

Когда-то боевые искусства были чисто мужским занятием, требующим редкой выносливости и самодисциплины. Однако в последнее время приемы восточных и западных единоборств проникают даже в такой «немужской» вид спорта, как фитнес. Рассмотрим подробнее, в чем это проявляется, и к чему приводит.

Боевые искусства с тренером

Философия

Неверно думать, что фитнес — это просто прыжки под музыку, чтобы сбросить лишние килограммы. Это целая система, объединяющая эмоции, интеллект и духовное начало в человеке. Цель занятий — обретение гармонии через преодоление собственных слабостей. Эта своеобразная философская основа фитнеса была взята из воинских традиций. Вот основные элементы данного мировоззрения.

  • Самосовершенствование. Все боевые искусства основаны на преодолении трудностей и самосовершенствовании. Эту же воинскую установку используют западные тренеры, чтобы повысить мотивацию занимающихся и сделать тренировки более осознанными и эффективными.
  • Обретение равновесия. Только гармония тела и духа поможет человеку победить как в бою, так и в жизни. Эта установка, используемая западными тренерами, была взята из восточных боевых искусств. Спокойствие и невозмутимость — залог успеха в любых делах. Это качество человек может обрести в ходе упорных тренировок.

Занятие боевыми искусствами в фитнес-клубе

Техника

Не только философия используется тренерами для повышения эффективности фитнес-тренировок. В них были включены приемы, используемые в боевых искусствах:

  • Удары ногами позволяют потянуть бедра и ягодицы, удары руками развивают мышцы груди. Кроме того, особенности данных движений позволяют сбросить излишки негативной энергии, а сила, в них сложенная укрепляет дух. Ну, и конечно, обретенные навыки помогут постоять за себя.
  • Естественное дыхание в сочетании с движением дает максимальный результат и снижает усталость. Этот принцип был описан восточными мастерами и успешно применяется во всех видах спорта.
  • Принцип произвольного расслабления, практикуемый в ушу и в одной из его разновидностей — гимнастике тайцзицюань, позволяет обрести контроль над телом и сделать его совершенным инструментом.

Школы «боевого фитнеса»

В последние годы появились целые системы, представляющие собой «микс» из боевых приемов и аэробики. Как правило, это борьба с воображаемым противником под ритмичную музыку, в которой используются движения из таких направлений как каратэ, бокс и таэквандо в сочетании с упражнениями степ-аэробики. За время тренировки можно сбросить до 700 ккал и обрести отличное настроение. Работа часто ведется в парах и очень напоминает тренировки настоящих спортсменов.

В числе новых школ можно назвать тай-бо, ки-бо, аэробоксинг и ряд других направлений. Следуя им, учащийся не только улучшает свою форму, но и растет духовно. Чтобы освоить эти современные боевые искусства, требуется самодисциплина и собранность.

Секрет «боевого фитнеса» в том, что благодаря ему любой человек сможет отстоять себя как физически, так и психологически. Этот новый вид спорта соответствует задачам современного человека и потому становится все более популярным.

Возможно вам также будет интересно прочитать следующие статьи:


Обратная связь
политики конфиденциальности


Назад
Пробное занятие
за 500 рублей
ЗАПИШИСЬ
НА ГОСТЕВОЙ
ВИЗИТ
политики конфиденциальности
Обратный звонок
Оставьте свой номер телефона и мы перезвоним в удобное для вас время.
политики конфиденциальности
Запишись на гостевой визит
политики конфиденциальности
Пробное занятие за 500 рублей
Ваши данные защищены
и не будут переданы
третьим лицам
Оставить заявку
политики конфиденциальности
Ваши данные защищены
и не будут переданы
третьим лицам