Расписание занятий
Акция: персональная тренировка в фитнес-клубе «Манго» в Москве за 500 рублей

Отличие шейпинга от аэробики


6 Ноября 2013

Многие предполагают, что это совершенно идентичные комплексы упражнений – и шейпинг, и аэробика – групповые занятия, предназначенные для того, чтобы поддержать форму. Но на самом деле это разные подходы. Давайте разберемся чем отличается шейпинг от аэробики

Групповое занятие шейпингом в фитнес-клубе

Отличия кроются уже в названиях: шейпинг  (англ. shaping, от «форма») – это занятия для тщательной проработки мышц.

Этапы занятий шейпинга

  • Первый этап шейпинг-занятий – катаболический, предполагает сжигание жировых отложений
  • Второй этап – анаболический, разработка мышц путем многократных (от 30 до 200) ритмичных повторений упражнений для того, чтобы скорректировать определенные участки тела

Групповое занятие шейпингом в фитнес-клубе

Аэробика  (англ. aerobics, от «воздух») – это, прежде всего, дыхательная практика, как и йога. Правильное дыхание в аэробике заявлено для того, чтобы во время упражнений насытить организм кислородом, «завести» окислительные процессы в тканях и ускорить сжигание лишних граммов и килограммов.  Аэробика может проходить не только в форме монотонного повторения упражнений, но и  в виде танца, бега, и даже подвижной игры.

Разновидности

Аэробика разнообразна и направлена на весь организм в целом:

  • танцевальная
  • слайд-
  • сайкл-
  • степ-аэробика
  • йога
  • тай-бо

И так далее – вот чем можно заниматься на этих занятиях.

Возможно вам также будет интересно прочитать следующие статьи:


Обратная связь
политики конфиденциальности


Назад
Пробное занятие
за 500 рублей
ЗАПИШИСЬ
НА ГОСТЕВОЙ
ВИЗИТ
политики конфиденциальности
Обратный звонок
Оставьте свой номер телефона и мы перезвоним в удобное для вас время.
политики конфиденциальности
Запишись на гостевой визит
политики конфиденциальности
Пробное занятие за 500 рублей
Ваши данные защищены
и не будут переданы
третьим лицам