Расписание занятий
Бесплатное пробное занятие
Годовая карта за 3200 рублей в месяц
Персональная тренировка. Всего 500 рублей

Спортивное читание. Выпуск 4


20 Января 2015

Воркаут для женщин, или Как заниматься на детской площадке

Вышли на прогулку с ребенком? Самое время для фитнеса! Пока чадо активно постигает прелести детской площадки, у вас есть время подкачать пресс, руки, ноги и попу. Все, что для этого нужно, — скамейка, качели и турник. Редакция журнала Women’s Health подготовила комплекс упражнений для спортивных мамочек. Попробуйте однажды и убедитесь, что заниматься фитнесом намного полезней и приятней, чем сидеть на лавочке с планшетом или смартфоном в руках.

Читать

10 шаблонов Excel для контроля за здоровьем, питанием и физической активностью

Фитнес-трекеры и спортивные мобильные приложения хорошо справляются со своим предназначением — следить за параметрами нашего здоровья. Настолько хорошо, что мы начинаем верить, что жить без них практически невозможно. Редакция интернет-издания “Лайфхакер” уверена: оптимизировать тренировки, контролировать питание, вести дневник похудения, рассчитывать и отслеживать различные параметры можно и без покупки навороченного девайса. Все возможности для этого дает… табличный редактор Excel! В статье —10 полезных шаблонов, способных заменить некоторые современные фитнес-разработки.

Читать

Как пробежать полумарафон: личный опыт и советы тренера

Пробежать не только полумарафон, но и марафон может каждый! В этом уверена редактор издания Wonderzine, Олеся Ива. Девушке можно смело верить: недавно она преодолела дистанцию в 21 километр, участвуя в женском благотворительном полумарафоне в Сан-Франциско.

Олеся рассказывает, как ей — человеку, который 3 месяца назад мог пробежать максимум 4–5 км — удалось достичь таких результатов. А Анат Харел, фитнес-тренер и телеведущая из Израиля, отвечает на очень важные вопросы: как подготовиться к забегу, с помощью чего восстановить силы и можно ли пить алкоголь до и после марафона.

Читать

Фитнес из будущего

“Когда кажется, что ничего не движется вперед, взгляните на мир глазами ваших прадедушек” — этот совет приходится очень кстати, когда речь заходит о фитнесе. Редакция сайта FitSeven.ru рассказывает о 7-и достижениях современности, которым позавидовали бы наши предки. Только представьте, ведь в начале прошлого века не было богато оборудованных тренажерных залов и протеиновых смесей, позволяющих быстро нарастить мышечную массу.

Читать

Как повысить силу хвата?

Сил еще хоть отбавляй, но штанга предательски выскальзывает из рук? Пора начать работу над развитием силы хвата! Какие упражнения выполнять, подскажет мужской журнал Promising.

Читать

Инстаграм месяца без лишних слов

Natalie Jill

воркаут для женщн


Обратная связь


Назад
Хочешь попробовать?
ЗАПИШИСЬ
НА БЕСПЛАТНЫЙ
ГОСТЕВОЙ
ВИЗИТ
Обратный звонок
Оставьте свой номер телефона и мы перезвоним в удобное для вас время.
Запишись на бесплатный гостевой визит
Ваши данные защищены
и не будут переданы
третьим лицам