Расписание занятий
Персональная тренировка. Всего 500 рублей

Тай чи - лечебная гимнастика


7 Ноября 2013

Наверное, в телепередачах про Китай или даже воочию вы неоднократно наблюдали, как прямо на улице этой восточной страны толпы людей занимаются лечебной гимнастикой Тай чи. Если бы вы спросили их, зачем они это делают, то непременно получили бы лаконичный ответ: «Для бодрости тела и духа».

занятие по тай чи

Еще в древности китайцы придумали ряд упражнений и назвали их «тай чи чуань» - танец, помогающий преуспеть как в боевом искусстве, так и преодолеть заболевания. Направление тай чи (или тайцзи, тайцзицюань) развилось как один из видов ушу. Приставка «цюань» переводится с китайского как «кулак» и означает, что тай чи – это еще и боевое искусство.

Главным составляющим движением тай чи является мягкий, перекатывающийся шаг и «толкающие» руки. Плавность гимнастики позволяет сохранить равновесие, а руки помогают выработать умение предугадать реакцию противника и мгновенно переходить от защитного положения к атакующему. Такая методика выполнения упражнений тайцзи постепенно вырабатывает точную технику движений и повышение скорости в бою.

Кто может заниматься тай чи?

Можно смело утверждать, что тренировки по тай чи подходят всем. Поскольку выполнение упражнений не требует особых усилий, эта гимнастика рекомендуется людям с избыточным весом, которые зачастую не имеют возможности заниматься спортом из-за полноты. Также тайцзи показано людям в возрасте, так как перемещение веса тела с одной ноги на другую улучшает способность сохранять равновесие тела и укрепляет мышцы ног, что особенно важно для пожилых – ведь у них именно падения являются причиной большинства травм.

поза тай чи

В чем плюсы?

  • Регулярные тренировки по тай чи предотвращают переломы костей и укрепляют мышечную ткань у людей преклонного возраста
  • Помогают укрепить все суставы и предотвращают остеопороз
  • Уменьшают реабилитационный период после травм и переломов
  • Повышают гибкость и улучшают координацию движений
  • Помогают сохранять ровное свободное дыхание

Возможно вам также будет интересно прочитать следующие статьи:


Обратная связь
политики конфиденциальности


Назад
Хочешь попробовать?
ЗАПИШИСЬ
НА ГОСТЕВОЙ
ВИЗИТ
политики конфиденциальности
Обратный звонок
Оставьте свой номер телефона и мы перезвоним в удобное для вас время.
политики конфиденциальности
Запишись на гостевой визит
политики конфиденциальности
Ваши данные защищены
и не будут переданы
третьим лицам