Расписание занятий
Бесплатное пробное занятие
Годовая карта за 3200 рублей в месяц
Персональная тренировка. Всего 500 рублей

Йога. Польза и виды йоги.


7 Ноября 2013

поза йогиЙога  в переводе с индийского означает «связывать», «соединять», «сосредотачивать внимание», «применять».  Основная цель йоги – просветление, объединение духа, ума и тела. Йога помогает  познать себя и свои возможности, обрести полную гармонию физического здоровья и нравственно – духовной красоты. А так же йога  – это эффективный способ нейтрализовать депрессию и стресс или просто отдохнуть и расслабиться. Занятия протекают в спокойном режиме и состоят из различных асан. Асаны – физические упражнения, укрепляющие и оздоравливающие тело. С их помощью можно добраться до каждого органа, проработать все связки, сосуды, мышцы – каждую клеточку. Продолжительность занятий  около 1,5 – 2 часов.

 

скручиванияПринимая различные формы и сопровождая их правильным дыханием прорабатываются все группы мышц и происходит обогащение  организма  кислородом в результате тело становится мягким и расслабленным, что позволят осуществлять правильное растяжение и проработку  более глубоких групп мышц. Такое комплексного воздействия на организм делает его легким и позволяет положительной энергии свободно циркулировать  по всему телу, давая новые силы и отличное настроение. При различных скручиваниях идет воздействие на внутренние органы в результате естественным образом удаляются токсины. Регулярная практика ведет к нормализации пищеварения, а так же понижает количество вредных химических соединений в крови и уменьшает уровень внутреннего воспаления, которое обычно повышается с естественными процессами старения и стресса.

 

Кому полезна йога?

поднятие ноги к головеЙога полезна Всем! Ограничений и противопоказаний для занятия йогой не существует. Единственным и самым главным условием хорошего занятия является наличие грамотного и опытного инструктора, который подскажет и проследит за правильностью выполнения упражнений, даст рекомендации в зависимости от уровня подготовки и состояния здоровья, а так же  ответит на все интересующие вопросы. Йога полезна женщинам и мужчинам в любом возрасте, всем кто страдает от различных заболеваний: головные боли, ожирение, отеки, боли в спине и т.д. Йога продлевает молодость, регулярное выполнение физических и дыхательных упражнений делает кожу ровной, гладкой и сияющей! Тело становится спортивным, подтянутым и упругим. Также занятия йогой помогут избавиться от вредных привычек  самым естественным образом. И конечно же йога дает чувство бодрости и прекрасное  настроение!

 

упражнениеРегулярные занятия йогой  очищают  энергетические каналы в организме, снимают мышечные и сухожильные блоки, увеличивается гибкость позвоночника и суставов. С помощью дыхательных упражнений  положительная энергия, вместе с воздухом, наполняет организм, вымывая негативную энергию. В результате устраняются  жировые отложения, улучшения кровообращения, обмена веществ. Перевернутые асаны, такие как стойка на лопатках с поднятыми вверх ногами (известная, как березка), стойки на голове и стойка на руках оказывают омолаживающий эффект на весь организм. Всем, кому не безразлично свое здоровье, красота, молодость, внутренняя  гармония, бодрость духа и тела – йога будет очень полезна! 

 

Виды йоги

растяжка ногСуществует множество видов йоги. На сегодняшний день самыми популярными являются: аштанга йога, йога айенгара, бакрим йога, силовая йога, кундалини йога и др. Но все они являются той или иной разновидностью хатха – йоги. Слово  "Хатха"  означает единство двух противоположных начал, так слово "Ха" означает "Солнце", а слово "Тха" означает "Луна". Именно единство противоположностей и создает равновесие человека внутри себя  и  равновесия  человека с окружающей средой. В современно мире хатха – йога имеет самую широкую популярность. В отличие от обычный физический культуры, которая направлены только на работу с мышцами,  Хатха-йога включает в себя как физические упражнения (асаны)  так и дыхательные упражнения (пранаяма), что  ведет не только к совершенству тела, идеальному здоровью, но и к совершенству ума и духа, что так необходимо человеку сегодня.

Занятия йогой на Новослободской - фитнес клуб Манго

 

Возможно Вам также будет интересно прочитать следующие статьи:


Обратная связь


Назад
Хочешь попробовать?
ЗАПИШИСЬ
НА БЕСПЛАТНЫЙ
ГОСТЕВОЙ
ВИЗИТ
Обратный звонок
Оставьте свой номер телефона и мы перезвоним в удобное для вас время.
Запишись на бесплатный гостевой визит
Ваши данные защищены
и не будут переданы
третьим лицам