Наши услуги

Новый фитнес-клуб Манго

Помогаем достигать высоких результатов и экономить время

«Манго» – современный фитнес-клуб в центре Москвы, ориентированный на тех, кому дорого и здоровье и время. Мы предлагаем стратегический подход к спорту: каждый наш специалист сделает все, чтобы вы достигли не просто кратковременных результатов, а улучшили образ жизни в целом.

Мы убеждены: занятия фитнесом — это не просто способ поддерживать себя в форме. Это стиль жизни, стремление быть лучше. Поэтому мы концентрируемся не столько на физических параметрах, сколько на получении удовольствия от тренировок. Новые фитнес-технологии позволяют по-новому взглянуть на достижение целей, а инфраструктура клуба — полезно организовать время.

На сайте «Манго» вы можете:

Как с нами связаться

Мы подробно расскажем вам о любой услуге нашего клуба — позвоните нам по телефонам

+7 (495) 230-23-53
или запишитесь на бесплатный гостевой визит.

график работы

Мы работаем каждый день.
В будни — с 7:00 до 23:00,
выходные — с 10:00 до 22:00

как к нам добраться

Адрес:
Москва, ул. Сущевская, д. 21

Вход через Сущевская, д. 19 / 4

Метро:
Фитнес клуб «Манго» в 100 метрах от м. Менделеевская и 250 метрах от м. Новослободская.

На авто: ознакомтесь с картой проезда.

«Занимаюсь в «Манго» больше года, и столько же занимаюсь с персональным тренером. Я чувствую себя гораздо спортивнее – спасибо Оле (Планкевич). Похудела где-то на 6 кг, плюс к этому появился рельеф рук, ног и пресс. Чтобы добиться результата, понадобилось 5-6 месяцев.

Думаю, что самостоятельно я не достигла бы такого результата, по крайней мере, так быстро. Тренер, помимо многократного увеличения эффективности самой тренировки, давала полезные советы по поводу питания, тренировок, режима дня, поддерживала и мотивировала. Другими словами, помогла прийти к спортивному стилю жизни в короткие сроки.

Считаю результатом комплекс достижений: режим и состав питания, а также физическое состояние. Теперь практикую дробное (4-5 раз в день) питание, при этом небольшие порции, отказалась от вредной еды. Теперь в моем рационе нет консервированной и жареной пищи, хлебных изделий (ем только каши), соли, сахара и соусов. Я уже привыкла к такому питанию и мне комфортно. Правда, до сих пор сложно отказываться от сладкого, поэтому я все же его иногда ем, но без фанатизма.

Что касается физического состояния, то это достижение желаемых параметров фигуры и увеличение выносливости и силы. Кроме появления рельефности, достижение для меня в том, что теперь спорт – стиль жизни.

Поначалу сложно было научиться не жалеть себя, не лениться. Люблю в тренировках достижение результатов, ненавижу возможную боль в мышцах после тренировки. Но достижение результатов как долгосрочных, так и краткосрочных в виде увеличения сложности упражнений перекрывает это. Работаю с тренером над тем, чтобы постоянно усложнять цели и расти над собой».

Показать весь текст
отзыв Отзыв Надежды Зарибко
Отзыв Надежды Зарибко

«В «Манго» занимаюсь очень давно, наверное, лет 10. С Надей (Герасимовой) занимаюсь уже больше 5 лет. За это время точно стала намного спортивнее. Тренировки мне нравятся: Надя каждый раз придумывает что-то новое и учитывает мое физическое и эмоциональное состояние на момент тренировок.

Занимаюсь ради здоровья и хорошего самочувствия. Из более мелкого – хотела подтянуть фигуру. Процесс это не быстрый. Когда в зале малознакомая девушка сделала комплимент, я поняла, что результат есть.

Сейчас спорт – это часть моей жизни. Я хожу в походы, катаюсь на роликах и лыжах. Стала замечать, что на лыжах, роликах стала бегать быстрее своих друзей, хотя раньше было наоборот.

Сперва трудно себя заставить регулярно заниматься: некогда, плохо себя чувствую, завтра и т.д. Потом все налаживается, и уже не можешь без занятий».

Показать весь текст
отзыв Отзыв Ольга Люсина
Отзыв Ольга Люсина

Я занимаюсь в Манго с октября 2016, где-то в ноябре начала заниматься с персональным тренером Евгением (Богаутдиновым).

Я стараюсь регулярно заниматься, насколько мне позволяют учеба и график. Я пришла в зал уже в неплохой форме: у меня не было серьезных проблем, которые я очень хотела решить. Я не ставила конкретных целей, просто наслаждаюсь процессом: люблю заниматься. Результатом считаю отличное общее самочувствие, тонус мышц, поддержание и улучшение физической формы и внешнюю подтянутость.

Моя главная трудность – самодисциплина: трудно себя организовать и заставить делать то, что не хочется. Это одна из причин, по которой я начала заниматься с Евгением: он-то не даст схалтурить. Также причиной была моя неопытность в зале, а персональный тренер – профи в своем деле. Покажет, как правильно, укажет на ошибки, слабые места, подбодрит и смотивирует.

Женя открыл во мне новые возможности, о которых я не знала, и не давал расслабиться, за что ему спасибо. Упражнения давал, которые я никогда раньше не делала и о которых не знала. Система тренировок была в основном направлена на общую подтянутость с упором на разные группы мышц.

Ненавижу первые тренировки после долгого перерыва – это угнетающее чувство потерянной формы. Обожаю состояние после разминки: чувствуешь тепло по всему телу, как кровь течет быстрее, чем обычно – и я готова к тренировке. Обожаю, когда получается сделать то, что не выходило раньше, когда новые результаты. Здесь не обходится без помощи персонального тренера:) Он знает, что ты можешь сделать то, о чем сама даже не догадывалась. Например, за несколько тренировок я осилила приседы с весом около 30 кг (а мой вес – 52 кг), чего сама от себя никак не ожидала.

Для меня спорт – это здоровье, красота и радость движения. Достигнутые результаты очень мотивируют: хочется еще сильнее, дальше, больше и, конечно же, красивее:)

Показать весь текст
отзыв Отзыв Марии Копыловой
Отзыв Марии Копыловой

«Первопричиной моего прихода в клуб желание стать здоровой, а не спортивной. Очень нервная и истощающая работа была, долго не могла забеременеть. В 2014 году после неудачной беременности поняла, что у меня большие проблемы со здоровьем.

Меня изначально интересовали занятия с тренером, поэтому с октября 2014 года, то есть сразу же, как пришла в фитнес-клуб «Манго», стала заниматься с персональным тренером Надей (Герасимовой). Благодаря этим занятиям случилось, что беременность наступила уже в апреле 2015. Продолжила заниматься фитнесом, выносила и родила дочь. Сейчас жду рождения сына. Три года занятий позволили улучшить и поддерживать здоровье, чтобы и забеременеть, и выносить, и родить.

Моя мотивация – радость от того, что чудо может происходить благодаря работе с мышцами. Не только тупое качание, а еще и снятие блоков, и зажимов с определенных групп мышц, а также их «включение». В начале пути было трудно просто собраться и пойти на тренировку, отметая все отговорки: возникала масса причин не ходить. Но Надя умеет так сказать, чтобы ты по собственной воле поднялся и пришел трудиться! Люблю в тренировках разнообразие и нагрузки, которые не добивают морально. А также люблю чувство после тренировок: и стрессы ушли, и спина выпрямляется, как будто в полете». Спасибо огромное Наталье, что выбирает нас и что поделилась такой личной и вдохновляющей историей.

Показать весь текст
отзыв Отзыв Наталья Босых
Отзыв Наталья Босых

Я познакомился с миром фитнеса 7 лет назад – столько же хожу в «Манго», хотя успел попробовать позаниматься и в других клубах. Раньше я представлял себе фитнесс клуб облагороженной «качалкой». Но когда раскрылись двери, я был удивлен неограниченными возможностями тренировок. Функциональный тренинг, аэробный тренинг, гимнастика, элементы растяжки, элементы йоги – тренировка ограничивается только твоей фантазией. Иной раз, приходя в зал, строишь наполеоновские планы по тренировке, но современная сущность бытия накладывает свои коррективы. Уже на третьем упражнении понимаешь, что источник энергии иссяк. Виной тому могут быть напряженный режим работы, отсутствие полноценного отдыха и, конечно, неправильное питание. Вносишь коррективы в тренировки – и вот вечер спорта не прошел зря, а даже и с пользой для тела и души.

Важнейшую роль в фитнесе играет твой наставник – Тренер. Именно Тренер с большой буквы. От его профессионализма, опыта и знаний зависит, каким будет путь. Из-за нерадивого Тренера путь может закончиться после первой тренировки. К данному фактору надо добавить и собственное стремление и желание сделать свое тело машиной для преодоления трудностей бытия. Поэтому Тренер и Стремление тела – Инь и Янь фитнеса.

Когда меня ветром судьбы занесло в фитнес-клуб «Манго», волею богов мне был определен Тренер Зина Шумакова. После теста моего тела на тему возможностей Зина была в шоке от забитости мышц и связок. Был пройден долгий путь от персональных тренировок до самостоятельных истязаний собственного тела весами и различными нагрузками, проведены опыты и эксперименты. От отсутствия чувства меры весов и упражнений на пути были травмы и растяжения. Мастер Зина терпеливо восстанавливала меня для новых подвигов и рекордов. В процессе взлетов и падений, после преодоления боли и этапа обучения, было найдено зерно фитнеса, лежавшее на поверхности: функциональный тренинг, аэробный тренинг, гимнастика, элементы растяжки, элементы йоги. Именно это необходимо организму для повседневной жизни. Тяжелой атлетикой должны заниматься тяжелые атлеты, бегом – бегуны, а фитнесом – люди, проповедующие в какой-то степени здоровый образ жизни, поиск гармонии души и тела. В итоге, под опытной рукой Мастера Зины тело приобрело эластичность, выносливость, добавилась сила мышц и духа, а также существенно повысилась легкость бытия и сознания.

Я для себя выделил 3 простых аксиомы в достижении результатов: 1. О спорт, ты мир. 2. Движение – это жизнь. 3. Сделай свое тело своей машиной.

Показать весь текст
отзыв Отзыв Андрея Зайцева
Отзыв Андрея Зайцева

В Манго занимаюсь с декабря 2015 года. Йогой впервые в жизни занялась в другом клубе летом 2015 года и поняла, что мое. По-настоящему прочувствовала йогу, только когда стала посещать уроки Владимира Салмина! Безусловно, стала спортивнее! Но здесь уже азарт, который сидел долго невостребованный. Начала заниматься – остановиться невозможно.

Основной трудностью стало то, что было страшно! Трудно было от стыда и страха. Стыдно было, что корова, а была ведь иной. Страшно было, что вдруг не смогу вернуть былую стать. Первый результат, который был ярко виден всем и все оценили, это июль 2016 года, то есть где-то через 6 месяцев. Результат – это не те 38% мышечной массы, что наросли. Это то, что спорт воспринимается как часть повседневной жизни. Это как…не выйдешь из дома, не почистив зубы:)

В моем случае дальше двигаться и регулярно заниматься заставляет моя же лень и пределы возможностей. Хочу знать, есть ли предел моих спортивных достижений. Теперь для меня спорт – воздух! Дышать не могу без него. Не люблю, когда становится легко: значит, либо филонила где-то, либо нужно менять программу. Люблю, когда не получается что-то делать:) Это заводит настолько сильно, что спать не можешь спокойно, как охота освоить то или иное упражнение.

Показать весь текст
отзыв Отзыв Виктории Белобородовой
Отзыв Виктории Белобородовой

В свой первый фитнес-клуб я попала в 2002 году, когда занятие йогой не было таким распространенным явлением, как сейчас. Ходила и в тренажерный зал, и в бассейн на аквааэробику, и на групповые занятия. Самыми любимыми были пилатес и фитнес-йога. После занятий фитнес-йогой я испытывала буквально эйфорию. Это было первое знакомство с йогой.

Через год в клуб пришел инструктор по аштанга-виньяса йоге, и с тех пор занятия йогой стали основными. В какой-то момент, к сожалению, занятия пришлось прекратить из-за работы, да и проблемы со спиной сказались. Но я никогда не сомневалась, что вернусь к йоге.

А в Манго я пришла в 2012 году целенаправленно на йогу после четырехлетнего перерыва в занятиях, при этом 2 года я не занималась даже элементарной физкультурой. Сначала было ооочень тяжело. За 4 года перерыва были потеряны почти все навыки, так что начинать пришлось почти что с нуля! К Володе на занятия попадала редко: не совпадали по времени. И если честно, сначала было к нему настороженное отношение. У Володи свой стиль, и он ожидает от своих учеников полного ему доверия. А я, в основном из-за проблем со спиной, старалась сама все контролировать. Но когда начала ходить к Володе постоянно (хожу 3 раза в неделю, стараюсь не пропускать), появилось доверие. Можно сказать, у Володи индивидуальный подход к ученикам. Главное – проговорить с ним свои проблемы.

Я хожу в «Манго» в основном из-за уроков Володи. Да и вообще, атмосфера в клубе очень приятная, камерная, даже семейная. Основные менеджеры не меняются. Спасибо сотрудникам!

Что касается успехов – они сугубо индивидуальны. Для кого-то это стойка на голове, а для другого – просто дотянуться до пола руками. Надо ориентироваться на свои возможности. Из моих личных недавних достижений, это первый шажочек к пинче майюрасане (стойка на предплечьях). Мне она не давалась много лет. Ну а главным успехом я считаю сами занятия йогой.

Показать весь текст
отзыв Отзыв Елены Гусевой
Отзыв Елены Гусевой
Хожу в фитнес клуб «Манго» уже 4 года, каждый раз иду сюда с удовольствием! Дружелюбный персонал, отличная кардио-зона. Всегда чисто и убрано. Спасибо большое клубу «Манго», что даете мне возможность встречать лето в достойном виде
Показать весь текст
отзыв Отзыв Валерия
Отзыв Валерия