Расписание занятий
Акция: персональная тренировка в фитнес-клубе «Манго» в Москве за 500 рублей

ДНИ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ 23 и 24 ноября!


13 Ноября 2018

Скидки на клубные карты и персональные тренировки

Персональные тренировки

Только в дни открытых дверей 23 и 24 ноября мы дарим нашим клиентам скидку 50% на покупку блока из 5-ти персональных тренировок*. 5 125 руб вместо 10 250 руб.

*Скидка распространяется на Егорову Анастасию, Седова Михаила, Анциферова Стаса.

Клубные карты

Только в дни открытых дверей клубные карты:

Полная карта
Карта на 12 месяцев вместо 35 900 руб. — 24 900 руб.
Карта на 6 месяцев вместо 26 000 руб. — 19 500 руб.

Дневная карта
Карта на 12 месяцев вместо 26 000 руб. — 20 800 руб.
Карта на 6 месяцев вместо 19 000 руб. — 16 200 руб.

Программа мероприятий

23 ноября

Групповые Программы — Открытые уроки и Мастер классы

8.30 — открытый урок «Upper Body» — тренировка мышц плечевого пояса (мышцы груди, трицепс, бицепс, плечи, верхняя часть спины) и мышц живота. Для всех уровней подготовленности.

11.00 — семинар «Йога сегодня» — приглашаем всех желающих на встречу с ведущим инструктором по йоге нашего фитнес клуба Манго. Салмин Владимир инструктор по хатха-йоге международного класса, лучший специалист в области реабилитации, массажа и фитнеса.
Вас ждёт живое, увлекательное общение, в ходе которой вы узнаете историю и развития йоги, виды и стили, значение и пользу, режимы и питание, способы очищения и быстрого восстановления, а также ответит на интересующие вас вопросы.

12.00 — открытый урок «Lower Body» — тренировка направлена на укрепление мышц ног, развитие силовой выносливости, а также на проработку мышц живота и нижней части спины. Для всех уровней подготовленности.

13.00 — открытый урок «Pilates» — это методика физических упражнений, направленная на комплексное воздействие на все системы организма. Система упражнений позволяет растянуть и укрепить мышцы тела без ударной нагрузки. Это оздоровительная гимнастика для всего организма. Пилатес позволяет значительно укрепить мышцы таза, спины, пресса. При постоянной практике упражнения из этого комплекса способствуют выравниванию осанки, вытяжению позвоночника по всей длине. Ваше тело приобретает более стройный, подтянутый вид, мышцы становятся сильными, гибкими, более упругими. Уровень подготовленности — любой.

14.15 — открытый урок «Йога» — это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Позволяет телу отдыхать от разума. Поэтому хатха-йога особенно подходит людям занятым умственным трудом. Особое внимание в практике уделяется корректной и целесообразной отстройке асан (поз) и их динамических, плавных связок — виньяс, а также освоению базовых пранаям (дыхательных техник) с учетом травмобезопасности и индивидуальных особенностей человека. Уровень занятий — открытый, то есть практика подойдет, как людям только начинающим свой путь в йоге, так и уже имеющим определенный опыт.

18.20 — мастер класс «Открой для себя Step» — приглашаем Вас на обучающий мастер класс по степ аэробике, в рамках которого познакомимся с базовыми шагами, разберём более сложные модификации, повысим уровень своей подготовки. Заряд хорошего настроения обещаем!

19.10 — открытый урок «Body Sculpt» — силовая тренировка на все группы мышц с использованием различного оборудования: бодибар, гантели, фитболл, степ и др. Развиваем тело функционально, укрепляем плечи, руки, спину, грудь, пресс, прорабатываем переднюю, заднюю, внутреннюю и внешнюю поверхность бедра, ягодицы. Урок хорошо подходит новичкам.

20.10 — открытый урок Stretch — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Занятия стретчингом помогут Вам: повысить эластичность и тонус мышц, увеличить диапазон движений в суставах, улучшить координацию движений, обеспечив более легкие и свободные движения. Предотвратить такие повреждения, как растяжение мышц, связок и сухожилий, позволить мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок. Уровень подготовленности — любой.


Тренажерный Зал – Соревнования

19.00 — соревнования среди мужчин и женщин «Mango Power Party»

Соревнования пройдут по программе троеборья

Мужчины:

  • Жим штанги лежа (свой вес) на количество раз. 
  • Подтягивание на перекладине на количество раз. 
  • Жим ног на количество раз (2 веса своего тела).

Женщины:

  • Отжимания от грифа в тренажере Смита на количество раз. 
  • Подтягивания к грифу в тренажере Смита на количество раз. 
  • Жим ног на количество раз (вес своего тела).

Победитель: Победитель выявляется по сумме мест занятых в конкретных дисциплинах. Чем меньше сумма, тем выше результат. Например: Жим лежа 1-е место, Подтягивания 5-е место, Жим ног 3-е место (итого сумма 9 баллов).

*Запись на рецепции клуба! Спешите места ограничены!

Призы:

1-е место — 6 месяцев в подарок

2-е место — 3 месяца в подарок

3-е место — 1 месяц в подарок

Всем участникам сладкие призы.


Дополнительные мероприятия

С 10.00 и весь день — вы можете записаться на БЕСПЛАТНОЕ Функциональное тестирование мышц. 

Специалист в области функциональной неврологии Герасимова Надежда определит с помощью мануального мышечного тестирования, как нервная система реагирует на сигналы о сокращении.
(*запись у администраторов салона красоты или по телефону ) 

С 18.00 до 21.00 вы сможете дать интервью и оставить отзыв о фитнес клубе Манго на нашем стенде и получить БЕСПЛАТНУЮ персональную тренировку. 

А также вас ждет Сладкий Фуршет, Много музыки, Позитива и Подарков!

24 ноября

Групповые программы — Открытые уроки и Мастер классы

11.00 — Мастер класс «Миофасциальный релиз» — это одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

12.00 — Открытый урок «Interval» — система, при которой между подходами и разными видами нагрузки делается короткий перерыв, заимствована из профессионального спорта. Данный способ помогает поддерживать необходимую частоту сердечного ритма, при которой и идёт активное жиросжигание.

13.00 — Открытый урок «Здоровая спина» — тренировка направлена на укрепление мышц спины и формирование красивой осанки. В урок включены силовые упражнения и упражнения на развитие гибкости мышц поясницы (наиболее проблемная зона), зоны трапеций. А также приведение в тонус глубоких мышц спины, мышц выпрямляющих позвоночник.

Оставьте заявку на сайте или свяжитесь с нами по номеру телефона +7 (495) 230-23-53


Назад
Пробное занятие
за 500 рублей
ЗАПИШИСЬ
НА ГОСТЕВОЙ
ВИЗИТ
политики конфиденциальности
Обратный звонок
Оставьте свой номер телефона и мы перезвоним в удобное для вас время.
политики конфиденциальности
Запишись на гостевой визит
политики конфиденциальности
Пробное занятие за 500 рублей
Ваши данные защищены
и не будут переданы
третьим лицам