Клубные карты и абонементы

Тренировки в тренажерном зале – самый быстрый и удобный способ привести физическую форму в порядок, поправить здоровье и увеличить привлекательность тела.

Как правило, занятия включают в себя два вида нагрузок: аэробные и анаэробные. К первым относятся все кардио-тренировки – бег, езда на велосипеде, аэробика. Анаэробные нагрузки предполагают работу с большими весами – гантелями, штангами, на тренажерах.

Мы разделили тренажерный зал клуба “Манго” на 2 специальные зоны: кардио-зону и силовую зону, чтобы вы могли работать с обоими видами нагрузок с максимальной пользой для вашего тела в спокойной и комфортной обстановке.

Опен-спейс в тренажерном зале Манго

Тренажерный зал открыт для вас 15 часов в сутки – с 7:00 до 23:00.


Зоны тренажерного зала

Силовая зона

Силовая зона оборудована тренажерами и фитнес-аксессуарами самого последнего поколения. В зале представлена продукция самых надежных изготовителей снарядов для силовых тренировок – за ваш комфорт и безопасность отвечают бренды Nautilus, Panatta, Grizzly и Icarian.

Тренажеры спортивного зала

Зал подходит как для опытных спортсменов, так и для начинающих. Специальные открытые пространства для жима лежа, становой тяги и приседаний соседствуют со специальными тренажерами для изолированных упражнений.

Мы постарались создать для вас условия для эффективных силовых тренировок.

Зона свободных весов

Оборудована машиной Смита, стойкой для приседаний, стойкой с горизонтальной скамьей для жима лежа, стойкой с наклонной скамьей для жима лежа, четырьмя скамьями с изменяемым углом наклона.

фото 1.jpg

Свободные веса – лучшее решение для набора мышечной массы. В отличие от тренажеров, они не изолируют нагрузку, благодаря чему в работе с тяжестями работают соседние мышцы и мышцы-стабилизаторы, ответственные за устойчивое положение занимающегося.

фото 3.jpg

Зона со шатнгами

Укомплектована штангами весом 20 кг,15 кг, блинами разных весов, а также изогнутыми грифами по 10кг.

фото 4.jpg

Упражнения со штангами – основа современного фитнеса. Штанги с прямым грифом незаменимы для выполнения жима лежа, приседаний и становой тяги. Также с ними выполняют жим от груди стоя, тягу в наклоне к груди и другие упражнения. Штанги с изогнутыми грифами позволяют изолировать нагрузку на мышцы при выполнении упражнений на бицепс и трицепс.

Гантельный ряд

Укомплектован гантелями от 1 до 10 кг с шагом в 1кг; гантелями от 10 до 50 кг с шагом 2 кг.

Занятия с гантелями обязательны для каждого, кто хочет качественно проработать рельеф своего тела. Они относятся к “дорабатывающим” упражнениям и выполняются после работы со свободными весами. С их помощью можно дополнительно проработать отдельные группы мышц, на которые приходится недостаточная нагрузка при подъеме штанг и занятиях на тренажерах.

фото 2.jpg

Благодаря своей универсальности, гантели подходят к завершению комплексов упражнений практически на все группы мышц. К примеру, тренеры советуют выполнять разведение рук в сторону лежа после жима штанги, упражнение “молот” для увеличения бицепсов, разведение рук в сторону стоя – на плечи, выпады вперед в чередовании с приседаниями.

Кардио-зона

Зона кардио-тренировок оборудована беговыми дорожками, велотренажерами, эллиптическими тренажерами и тренажерами для функционального тренинга.

Кардио-тренировки – лучшее решение для тех, кто хочет в быстрые сроки избавиться от лишнего веса, привести мышцы в тонус, подтянуть фигуру без значительного прироста мышечной массы. Кроме того, разминка на кардио-тренажерах обязательна для всех, кто занимается упражнениями на силу.

Тренажерные залы

За ваш комфорт и безопасность отвечает один из ведущих мировых производителей – бренд PRECOR.

Каждый тренажер снабжен специальным монитором управления, регулирующим интенсивность занятий и автоматически подсчитывающим сжигание калорий.

КОМФОРТ И УДОБСТВО

Мы знаем, насколько душно бывает в фитнес-клубах при выполнении силовых или кардио-тренировок. Поэтому мы дополнительно позаботились о том, чтобы в зале “Манго” всегда была оптимальная температура, обеспечивающая наиболее комфортные условия для выполнения самых сложных и изнурительных упражнений.

Фитнес-клуб “Манго” оснащен современными системами кондиционирования и вентиляции, позволяющими регулировать температуру в помещении в зависимости от времени года, заполненности зала и других факторов.

Кроме того, в зале всегда играет энергичная музыка, стимулирующая “дожимать” каждое упражнение до его победного завершения.

Профессиональные инструкторы

Наши тренеры никогда не покидают тренажерный зал и всегда готовы проконсультировать вас по всем вопросам о фитнесе. Правильное спортивное питание, как выполнять упражнения на тренажерах, какие мышцы тренировать при определенных параметрах фигуры – вы можете обратиться к ним с абсолютно любым вопросом.

Познакомиться с нашими инструкторами вы можете в разделе "Команда".

Вы также можете заказать в “Манго” персональную тренировку с инструктором в любое удобное для вас время. Во время тренировки он покажет правильную технику выполнения упражнений, проследит за вашими успехами, составит программу занятий и питания.

Для людей с ограничениями по здоровью в нашем клубе проводятся тренировки по оздоровительно-реабилитационному фитнесу под руководством сертифицированного инструктора.

АДРЕС КЛУБА

Мы находимся в самом центре Москвы по адресу: улица Новослободская, дом 16. Здание клуба расположено всего в 100 метрах от станции метро Менделеевская и 250 метрах от станции метро Новослободская.

Ознакомьтесь с картой проезда, если планируете доехать до нас на автомобиле.

ХОТИТЕ ЭКОНОМИТЬ?

В нашем клубе постоянно проводятся сезонные акции для поклонников фитнеса.

Приобретайте клубную карту «Манго» прямо сейчас — и получите скидку!

Остались вопросы? Звоните нам по телефону: +7(495) 787-63-25.

понедельник - пятница
7:00-23:00
суббота и воскресенье
10:00-22:00