Фитнес-программа «Здоровая спина»
Основная цель тренировок — развитие гибкости, укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также ягодиц. Система упражнений включает в себя растяжку и укрепление позвоночника, мышц малого таза и ног. В качестве спортивного инвентаря используется большой упругий мяч — фитбол.

В программу включены упражнения на растяжку, проработку и раскрепощение мышц, разработку плечевого пояса. Также уделяется внимание работе со связками и суставами. Могут использоваться силовые элементы из йоги и фитнеса, упражнения на развитие гибкости поясничных мышц, зоны трапеций.
Уже после первых занятий вы почувствуете как разгрузилась спина, исчезнут спазмы и боль, начнет исправляться осанка. Придут в тонус глубокие мышцы спины и мышцы, которые выпрямляют позвоночник.
Программа необходима тем, кто ведет сидячий образ жизни. Тренировки помогут вам:
- Укрепить мышечный корсет корпуса.
- Проработать мышцы ягодиц.
- Растянуть мышцы, которые вызывают деформацию позвоночника.
- Снять напряжение с межпозвоночных элементов, которое вызывает боль.
- Сформировать правильную осанку.
- Проработать глубокие мышцы спины.
- Улучшить координацию.
Расписание и цены
Занятия проходят по субботам в 13.00 в фитнес-клубе «Манго». В продаже абонементы на 3, 6 или 12 месяцев.
Групповые занятия «Здоровая спина» входят в стоимость клубной карты.
Есть платные занятия по данному направлению, для посетителей с клубными картами скидка 50%.
Цены для посетителей без карты клуба.
Ждем вас в «Манго»!
Фитнес-клуб находится в центре Москвы в минутах ходьбы от ст. м. Менделеевская и Новослободская.