Functional
Большинство упражнений выполняются на нестабильных поверхностях. Задача силового тренинга — научиться правильно держать осанку не только в зале, но и перенести эти навыки в обычную жизнь. Задача тренирующегося — восстановить нарушенные функции организма и развить новые способности.
Упражнения функционального тренинга гармонично совершенствуют тело, развивают выносливость, силу, скорость реакции, гибкость и умение держать равновесие. Занятия подходят тем, кто хочет похудеть, или тем, кто готовится к серьезным физическим нагрузкам.
Главная особенность этого вида фитнеса то, что мышцы работают естественным образом.
Упражнения оттачивают и доводят до совершенства привычные движения: подъем по лестнице, прогулку по скользкому зимнему тротуару, уборку.
Все группы мышц, включая малые, большие и глубокие постуральные, тренируются равномерно. В результате повседневные движения становятся мягче, грациознее и увереннее. Функциональный тренинг подходит как мужчинам, так и женщинам, начинающим и опытным атлетам.
Расписание и цены
Групповые занятия Functional входят в стоимость клубной карты.
Ждем вас в «Манго»! Фитнес-клуб находится в центре Москвы в минутах ходьбы от метро «Менделеевская» и «Новослободская».
Кто проводит занятие
Надежда Кириллова
Инструктор групповых программ
Тренировки помогут:
- Восстановить правильную осанку.
- Устранить «перекосы» тела.
- Восстановить нервно-мышечную симметрию тела.
- Разнообразить тренировки.
- Укрепить мышцы-стабилизаторы и глубокие мускулы.
- Облегчить повседневные нагрузки.
- Уменьшить риск возникновения любых травм, включая спортивные увечья.
- Развить координацию.
- Улучшить мышечный баланс.
Спортивное оборудование
Для функционального тренинга мы используем специальное оборудование, которое помогает воспроизвести естественные движения:
- Кор-платформу
- Балансировочную подушку
- Коврик FLOWIN
- Утяжелители
- Балансировочные диски
- Петли TRX
- Полусферы (босу)
- Медицинские мячи
- Фитбол
- Гантели и гири
Кому рекомендуем
Программа будет полезна всем. Упражнения повышают гибкость, развивают координацию движений, укрепляют мышечный корсет тела, в том числе основные мускулы живота и низа спины.
Кому в первую очередь



