Functional

Большинство упражнений выполняются на нестабильных поверхностях. Задача силового тренинга — научиться правильно держать осанку не только в зале, но и перенести эти навыки в обычную жизнь. Задача тренирующегося — восстановить нарушенные функции организма и развить новые способности.

Упражнения функционального тренинга гармонично совершенствуют тело, развивают выносливость, силу, скорость реакции, гибкость и умение держать равновесие. Занятия подходят тем, кто хочет похудеть, или тем, кто готовится к серьезным физическим нагрузкам.

Главная особенность этого вида фитнеса то, что мышцы работают естественным образом.

Упражнения оттачивают и доводят до совершенства привычные движения: подъем по лестнице, прогулку по скользкому зимнему тротуару, уборку.

Все группы мышц, включая малые, большие и глубокие постуральные, тренируются равномерно. В результате повседневные движения становятся мягче, грациознее и увереннее. Функциональный тренинг подходит как мужчинам, так и женщинам, начинающим и опытным атлетам.

Расписание и цены

Кто проводит занятие

• 

  Надежда Кириллова

  Инструктор групповых программ

Тренировки помогут:

• Восстановить правильную осанку.
• Устранить «перекосы» тела.
• Восстановить нервно-мышечную симметрию тела.
• Разнообразить тренировки.
• Укрепить мышцы-стабилизаторы и глубокие мускулы.
• Облегчить повседневные нагрузки.
• Уменьшить риск возникновения любых травм, включая спортивные увечья.
• Развить координацию.
• Улучшить мышечный баланс.

Спортивное оборудование

Для функционального тренинга мы используем специальное оборудование, которое помогает воспроизвести естественные движения:

• Кор-платформу
• Балансировочную подушку
• Коврик FLOWIN
• Утяжелители
• Балансировочные диски
• Петли TRX
• Полусферы (босу)
• Медицинские мячи
• Фитбол
• Гантели и гири

Кому рекомендуем

Программа будет полезна всем. Упражнения повышают гибкость, развивают координацию движений, укрепляют мышечный корсет тела, в том числе основные мускулы живота и низа спины.

Кому в первую очередь

Новичкам в фитнесе

Сможете эффективно подготовиться к дальнейшим интенсивным нагрузкам.

Молодым мамам после родов

Вернете стройную фигуру.

Тем, кто восстанавливается после болезни, травмы, операции

Окрепнете, вернете телу подвижность и силу.

Тем, кто ведет малоподвижный образ жизни

Гармонично укрепите все группы мышц.

Офисным работникам

Избавитесь от гиподинамии, лишнего веса, остеохондроза и т.д.

Тем, кто перегружен физическим трудом

Защитите себя от мышечного дисбаланса и проблем со здоровьем.