Julia Mostincowtin "План тренировок для достижения цели к лету"

Сегодня мы с тренером составляли план тренировок для достижения цели к лету , но и не забыли немного в процессе потягать "железо".

Дополнительно посоветовал походить на групповые программы для растяжки мышц чтоб избежать "эффекта плато", который выражается в привыкании организма к однообразным тренировкам и снижение их эффективности. А так как в фитнес-клубе групповых программ много и скоро запускаются новые, то 5 марта бегу их тестить.

Выбираю, пойти на стрип-пластику или functional.

Возможно вам также будет интересно прочитать следующие статьи:

•  Интервью с тренером по фитнесу
•  Растяжка позвоночника
•  Васин Валентин "За ЗОЖ"
•  Второе занятие у Зины Шумаковой
•  Отжимания от пола - как правильно тренироваться