Спортивное читание. Выпуск 6
10 отличных YouTube-каналов со спортивными тренировками
Личный фитнес-инструктор — дорого? Не беда! Редакция женского онлайн-издания Wonderzine подготовила подборку 10 YouTube-каналов известных спортивных тренеров со всего мира. Пока Тара Стайлз, Бипаша Басу, Мэри Хелен Бауэрс и другие звездные фитнес-леди рады делиться своим мастерством с каждым — грех не наработать красивый мышечный рельеф и не подтянуть живот и бедра по их программам. В подборке — тренировки на любой вкус: от кроссфита и тверкинга до йоги и балета.
Правило 10% — что это?
Правило 10% — первое, что должен усвоить новичок в фитнесе. Этому правилу следует каждый профессиональный спортсмен, на этом правиле основываются программы любого фитнес-трекера. Хотите избежать травм и увеличить эффективность тренировок? Читайте статью от специалистов Минздрава РФ и занимайтесь правильно.
Прыгай как ассасин
Прыгать как главные персонажи Assassin’s creed не хочет разве что тот, кто в эту игру никогда не играл. Ребята из журнала Brodude решили поспособствовать исполнению мечты поклонников легендарного приключенческого боевика и опубликовали отличный комплекс упражнений на развитие прыгучести. Советуем!
Вечная молодость: йога для пожилых
После 50-и йогой можно и нужно заниматься. Не верите? Прочитайте статью Влады Топчевой, редактора велнес-портала “Живи”. Девушка поговорила с инструктором и выяснила, за что йогу любят 50–70-летние знаменитости, а также составила список рекомендаций для тех, кто решился встать на коврик, преодолев рубеж в 50 лет.
Инстаграм месяца без лишних слов
Возможно вам также будет интересно прочитать следующие статьи:
Назад