Спортивное читание. Выпуск 9
Марш на турник: 10 секретов идеального подтягивания
Вы каждый день занимаетесь на турнике и выдаете неплохой результат? Так держать! Но даже если вы мастер подтягиваний, не проходите мимо этой статьи. Ребята из Men’s Health делятся десятком важных советов, которые помогут правильно распределить нагрузку между мышцами и избежать травм. Профессионалы, самое время освежить знания. Новички, пора освоить нужные навыки!
Хай-тек идеи для активной жизни: тренажеры
Не успели привыкнуть в навороченным фитнес-трекерам, умному коврику для йоги и скакалке, проецирующей данные о тренировке прямо перед глазами? На рынок выходят очередные новинки высокотехнологичных гаджетов, делающих спорт приятнее и доступнее. Редакция портала Slon подготовила подборку мощных домашних тренажеров, которые помогут равномерно качать все группы мышц, погружаться в режим виртуальной тренировки и …кататься на горных лыжах, не выходя из дома!
40 видов приседаний с собственным весом
Многие новички недооценивают приседания, считая, что они полезны только для ног и ягодиц. А ведь это одно из самых эффективных упражнений для проработки мышц всего тела и развития силы! Приседания задействуют сразу 3 группы суставов — тазобедренные, голеностопные и коленные — и снижают риск развития артрита и артроза. Редакция портала Just-fit.ru представляет 40 способов выполнения упражнения. Пора узнать, что такое «гранд плие», «четверочка» и «пистолет»!
Тренировка Лу Ферриньо
Если вы знакомы с бодибилдингом, то слышали о Лу Ферриньо. С одним из самых популярных спортсменов 1970–1990-х годов и обладателем бицепсов объемом 58,5 см мог сравниться только не менее крутой Арнольд Шварценеггер. И пусть Ферриньо не пошел по стопам своего коллеги по цеху, его роль Халка до сих пор вызывает восхищение. Хотите тело как у Лу? Читайте, как тренировался Мистер Вселенная, в BRODUDE.
Инстаграм месяца без лишних слов
Возможно вам также будет интересно прочитать следующие статьи:
Назад